你需要知道的一切

经期不应该是混乱和压力的混乱。 苹果手表 可以帮助用户记录周期、跟踪症状并获得对他们身体的宝贵见解。 他们甚至可以预测即将到来的时期并确定长期模式。 了解有关 Apple Watch 女性健康追踪的更多信息，包括该公司顶级机型现在提供的功能。

Apple 的 Cycle Tracking 应用程序提供了与大多数应用程序类似的体验 期间跟踪 应用。 用户可以记录经期、追踪流量长度和重量，并记录与月经相关的症状。 该应用程序还有助于跟踪症状，包括从抽筋和腹胀到情绪变化和恶心的一切。

• 循环历史： Cycle Tracking 应用程序的核心是每个用户的周期历史记录。 此日历是用户记录和查看其经期和症状的地方。
• 因素： 除了记录周期和症状外，周期跟踪还允许用户添加可能影响个人周期的因素。 这些包括怀孕、哺乳和避孕。
• 周期偏差： Cycle Tracking 应用程序还提醒用户注意潜在的周期偏差。 该应用程序回顾过去六个月的记录数据，分析不规则、不频繁或长时间的模式，以及持续发现的模式。 然后它将通知用户检测到可能的偏差。 如果偏差准确且令人担忧，则用户可以导出他们的周期历史以与医疗专业人员共享。
• 期间预测： 根据记录的数据，Cycle Tracking 应用程序还可以预测用户即将到来的经期。 它甚至会向用户的手腕发送推送通知。 同样，用户可以启用生育力预测和生育力通知，以便在生育期窗口可能开始时接收警报。

利用温度传感器，Apple 现在使用手腕温度数据来检测个人的双相转变，这种温度升高通常发生在排卵后。 Apple 使用高级算法解释温度数据，以估计最有可能发生的排卵日期。 一旦估算值可用，用户会在 Apple Watch 以及配对 iPhone 上的“健康”应用程序中收到通知。

排卵期估计需要 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra，因为它们是唯一配备必要温度传感器的型号。 用户还必须启用生育力预测，并且不能有任何持续的周期因素，例如怀孕。 此外，排卵估计要求用户使用 Apple Watch 跟踪他们的睡眠，并启用 Sleep Focus，每晚至少四个小时，持续五个晚上。 这使设备能够收集准确的手腕温度数据。

当您开始设置过程时，您可以选择输入有关您的周期历史的数据，例如您的最后一个时期的日期以及您的时期和周期的典型长度。 此信息有助于 Apple 改进未来的预测。

• 在配对的 iPhone 上打开“健康”应用，然后轻点 浏览 标签。
• 轻敲 周期追踪.
• 轻敲 开始使用 并按照屏幕提示进行操作。

设置周期跟踪后，您可以开始将症状和详细信息添加到跟踪日历中。

要通过 Apple Watch 跟踪您的周期，请打开 Cycle Tracking 应用程序。 点击每个日期下方的椭圆形来记录您的经期、症状、斑点、基础体温等。 如果您喜欢在更大的屏幕上工作，您也可以在配对的 iPhone 上输入跟踪信息。

也可以看看： 最常见的 Apple Watch 问题以及解决方法

周期跟踪数据在您下次约会时可能非常宝贵。 要导出您的历史记录以与您的医生分享，请在配对的 iPhone 上通过 Health 应用程序打开 Cycle Tracking。

• 打开 周期追踪 并滚动到 你的周期.
• 轻敲 循环历史. 你可以轻点 导出 PDF 生成最近 12 个月的周期历史的 PDF。
• 点按您要查看的周期。 您也可以轻点 导出 PDF 为所选周期生成 PDF。
• 要编辑周期详细信息视图，请点击 编辑 然后选择或取消选择您要查看的信息。

哪些设备与 Apple Watch 女性健康追踪兼容？

Apple 在 Health 应用程序中提供女性健康追踪功能。 在那里，用户可以记录月经周期信息和访问期以及受孕窗口预测。 方便的腕上周期跟踪需要 Apple Watch Cycle Tracking 应用程序。 此应用程序需要运行 iOS 13 或更高版本的 iPhone 6s 或更高版本，以及运行 watchOS 6 或更高版本的 Apple Watch Series 1 或更高版本。

另一方面，排卵期估计需要仅在 Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 上才有的温度传感器。 因此，此功能仅限于这些设备。

如果您拥有 Apple Watch，您可能已经在使用它来跟踪您的 睡觉 并记录活动。 添加女性健康跟踪可以拓宽您对整体健康的看法。 它可以帮助您在您的周期和能量水平以及您的健身表现之间建立联系。 它可以帮助您为常规症状做好准备或提醒您注意不规则的周期。 更不用说在尝试怀孕时它是必不可少的。

凭借 Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra，该公司的女性健康追踪尤其令人印象深刻。 利用温度传感器记录和分析周期性变化的能力非常宝贵。 截至目前，没有其他基于手腕的可穿戴设备能够提供这种级别的数据或洞察力。

但是，Apple 的周期跟踪确实有局限性。 与流行的应用程序相比 线索，苹果的产品相对较少。 Cycle Tracking 应用程序托管的教育资源非常有限。 它也不提供社区组件。 特别是如果您针对特定目的进行跟踪，可能会有更多涉及的选项更适合您的需求。