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加利福尼亚州林伍德的一家疫苗诊所，提供免费的流感和 COVID-19 疫苗。 专家们使用“三重病”一词来表示 COVID-19、流感和呼吸道合胞病毒 (RSV) 的增加。
马克·J·特里尔/美联社
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加利福尼亚州林伍德的一家疫苗诊所，提供免费的流感和 COVID-19 疫苗。 专家们使用“三重病”一词来表示 COVID-19、流感和呼吸道合胞病毒 (RSV) 的增加。
马克·J·特里尔/美联社
今年的假期恰逢 COVID-19、流感和呼吸道合胞病毒 (RSV) 的不受欢迎的“三重病”，这使全国医院不堪重负。
尽管 COVID 病例数远低于去年冬天，但全国病例数仍在上升，每周有近 3,000 名美国人死亡。 与此同时，流感和呼吸道合胞病毒等其他呼吸道病毒在今年秋天激增。
根据卫生与公共服务部的数据，全国超过 77% 的医院病床已被占用，略低于本月早些时候的近 80%，这是自去年冬天 omicron 激增以来的最高水平。
NPR 询问了一些公共卫生专家美国人应该如何度过假期。 他们建议美国人评估风险并采取适当的安全措施来保护自己和那些最有可能面临严重疾病的人——包括老年人和免疫力低下的人。
埃默里大学的流行病学家和旅游医生 Henry Wu 博士说：“显然，每个人都准备好尽可能多地做他们在正常假期所做的事情，尤其是因为我们中的许多人已经放弃了几年。” . “我们正在进入一个新常态，我们必须找到如何最好地做我们想做的事情。”
考虑您的假期计划并相应地采取安全措施
吴说，现在是时候展望未来，想想你对假期有什么计划了。 哪些事件是您最优先考虑的？ 你想见谁？
然后，进行风险评估。 想一想您愿意冒多大的风险生病——对于您计划要见的人也是如此。 您是一个健康的年轻人，正在与其他健康的年轻人进行小型聚会吗？ 或者您将参加一个大型的、多代同堂的家庭团聚活动，孩子和老人都在同一所房子里？
思考这些问题可以帮助您决定采取哪些安全措施。 “每个家庭和每个人都会有所不同，”吴说。
有些人可能会觉得在酒吧聚会很舒服。 其他的，没那么多。 “如果你想在聚会时尽可能避免生病，如果你想保护易受伤害的人，无论他们是老人还是婴儿，那么一定要吸取一些教训过去几年，”他说，包括在旅行前限制你的接触和在你去之前测试 COVID。
如果您还没有接种流感疫苗和 COVID 助推器
所有与 NPR 交谈的公共卫生专家都同意这种降低您和周围人风险的简单方法：接种疫苗！
几乎所有美国人，包括大多数儿童，都可以使用辉瑞和 Moderna 生产的二价 COVID-19 加强针。 对于那些需要或更喜欢非 mRNA 注射的人，Novavax 疫苗可作为至少六个月前完成初始疫苗课程的成年人的加强剂。
流感疫苗也很重要。 CDC 估计，本季度至少有 1300 万美国人感染了流感，超过 100,000 人住院——这一病例数比去年冬天多得多，当时许多美国人仍在采取与 COVID 相关的预防措施。
但今年的流感疫苗接种率一直很低。 根据疾病预防控制中心的数据，只有大约四分之一的美国成年人接种了疫苗。 密歇根大学传染病专家普雷蒂·马拉尼 (Preeti Malani) 博士说，那些还没有接种疫苗的人应该尽快接种疫苗。
“感觉是，今年的疫苗实际上与流行的毒株非常匹配。就像 COVID 疫苗一样，流感疫苗不能预防所有感染，但它们可以帮助预防住院、死亡和传播，”Malani上周在接受 NPR 采访时说。
如果您感觉不舒服，请待在家里
这是另一个容易达成一致的来源。 CDC 负责人 Rochelle Walensky 在接受采访时说：“如果你有症状，如果你感觉不舒服，我们会要求你待在家里。我们是说我们真的不希望人们在感觉不适时聚集在一起。”上周与 NPR。
一项对 2021 年中期进行的 130 项 COVID 研究的科学评论，于今年早些时候发表在该杂志上 公共科学图书馆医学，这表明被无症状的人感染的风险远低于有症状的人。
加州大学旧金山分校的传染病专家莫妮卡甘地博士说，这使得生病时呆在家里“成为我们在这个假期可以做的最重要的事情之一，以确保其他人的安全”。 “这意味着当你咳嗽和打喷嚏时不要去参加那个节日聚会。”
如果您确实感到不适，请接受检测——今年药房和杂货店广泛提供 COVID 检测。 医疗保健提供者可以安排流感检测。
Walensky 说：“如果您得到早期诊断，我们有抗病毒药物可用于缩短您的病程和疾病严重程度。”
将一些活动转移到室外，并尽可能在室内最大限度地通风
甘地说：“我认为通风是我们在呼吸道病原体季节保护自己所能做的最有力的措施之一。”
COVID 等呼吸系统疾病很难在户外传播，而户外的自然气流在散布飞沫和病原体方面非常有效。
实际上，并非所有东西都可以搬到室外。 许多社交聚会和宗教服务将在室内举行。 对于长途跋涉相聚的家庭成员来说，长时间呆在室内是不可避免的。
对于更灵活的计划，比如与高中的老朋友见面，如果天气允许，你可以考虑户外活动——比如在公园散步、滑冰或逛户外假日市场，而不是在酒吧或餐厅。
对于室内聚会，甘地建议尽你所能改善通风。 如果天气允许，请打开窗户。 如果没有，HEPA 过滤器、破裂的窗户和吊扇也可以提供帮助。
“我认为这确实是这次大流行期间发现的最强大的非药物干预措施，因为它只是消除了所有呼吸道病原体，”她说。
考虑在拥挤的环境中佩戴优质口罩，尤其是当您是弱势群体时
在假期期间，例如在旅行和宗教服务期间，公共场所的一些室内时间可能是不可避免的。 CDC 的卫生官员和一些市政当局正在鼓励人们在可能的情况下在公共场合佩戴“高质量、合身”的口罩——尤其是那些更脆弱的人，比如老年人和免疫力低下的人。
“特别是在拥挤的室内空间，无论是在地铁上还是在飞机上，现在我们周围有很多人生病了。所以戴上口罩，”马拉尼说。
关于大规模口罩有效性的研究参差不齐。
但在实验室环境中，N95 或 KN95 等口罩已被证明可以阻挡病毒颗粒。 戴上其中一种优质口罩可以降低您在未戴口罩的其他人周围时被感染的风险，尽管它们当然并非万无一失。
“我不认为戴口罩是一件难事，”吴说。 当你发现自己身处拥挤且通风不良的室内空间时，“我真的鼓励人们把口罩放在手边并使用它”。
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