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75 岁的奥黛丽·芬德利 (Audrey Findlay) 姐妹和 63 岁的芭芭拉·罗 (Barbara Rowe) 姐妹， 每个工作日都从早上 8 点的电话开始。 大约一个小时后，他们一起前往他们 12 年前开设的礼品店 Findlay Rowe 工作。 （此前，他们在同一家医疗保健公司工作了 13 年，芬德利女士是总经理，罗女士是薪资经理。）
下午 5 点或 6 点，姐妹俩下班回家——相隔四栋房子。 晚饭后，他们又聚在一起散步了一个小时，轻松地进入了他们的成年子女（他们有九个孩子）亲切地称之为“孪生谈话”的话题。
“我们中的一个人会开始一个句子，而不是结束它，而另一个人已经在回答了，”芬德利女士说。
姐妹们确实有他们的争论，正如两个经常在一起度过大部分时间的人所期望的那样。 但他们致力于保持亲密关系并为彼此服务。
“我们的父亲是个孤儿，他对家庭的感情非常强烈，”罗女士说。 “我们可以进行一场势均力敌的拖拉式战斗，第二天就像是：‘好吧，我们去哪里吃晚饭？’”
超过 80% 的美国人与至少一个兄弟姐妹一起长大，研究表明，这些关系可以为成年期带来好处。 例如，2019 年一项针对 60 多岁人群的研究发现，成年兄弟姐妹之间的温暖可能会缓冲孤独感并有助于提升幸福感。
虽然关于大多数成年人与兄弟姐妹相处得如何的研究并不多，但马里兰大学社会工作学院教授杰弗里·格雷夫 (Geoffrey Greif) 与人合着的 2015 年出版的《成人兄弟姐妹关系》一书中的数据表明，提供了一些线索。 在对 262 名成年人的定性访谈中，64% 的人表示他们认为自己是至少一个兄弟姐妹的“好朋友”，45% 的人表示他们认为至少一个兄弟姐妹是他们最好的朋友。
然而，Greif 博士在接受采访时说，70% 的人说他们在生活中与兄弟姐妹有起有落，8% 的人说他们从来没有亲近过。
“手足关系，就像所有的家庭关系一样，有一定程度的矛盾和歧义，”格雷夫博士说——这也许是一个显而易见的说法，但他认为这对兄弟姐妹来说很重要，所以他们不会设定一个牢固关系所需要的“不可能的标准”。
他和其他专注于家庭关系的治疗师认为，有可能加强成年兄弟姐妹之间的联系，即使您没有（甚至渴望）芬德利女士和罗女士所拥有的那种紧密联系。 以下是可以提供帮助的三种策略。
允许彼此改变。
40 岁的尼古拉斯·甘特 (Nicholas Gant) 和他 37 岁的妹妹盖布丽尔·莱安 (Gaybrielle LeAnn) 从小就非常亲密——按照家族传说，甘特先生教他的小妹妹走路和说话。 但在青春期，他们渐行渐远。 LeAnn 女士形容她的哥哥是一位才华横溢的歌手，善良而富有魅力； 她说这在他周围创造了一个“自然磁场”，有时让她很难找到自己的声音。
两人都曾就读于黑人学院和大学 (HBCU)，他们说这种经历教会了他们建立社区的重要性，并帮助他们“认识到我们对彼此的需要，”甘特先生说。 他和 LeAnn 女士度过了 20 多岁和 30 多岁的时光，他们不仅了解自己，还特别重视并理解另一个兄弟姐妹：如果身为歌手的甘特先生有一场演出，他的妹妹就会参加观众。 当 LeAnn 女士最近举行庆祝活动以纪念她从危及生命的血栓中幸存八周年时，她的哥哥也在场。
“我觉得我们真的又找到了彼此，”甘特先生说。 “我们像兄弟姐妹一样再次坠入爱河。”
LeAnn 女士认为，他们“作为个体，而不仅仅是作为血缘亲属，彼此成长和相爱的能力”帮助他们成为了“好朋友”。
愿意看到和拥抱兄弟姐妹的成长很重要，北卡罗来纳州夏洛特的治疗师 Nedra Glover Tawwab 说，她也是《无戏剧：管理不健康家庭关系指南》的作者。
“有时他们会记得你的某个版本，”Tawwab 女士说。 例如，年长的兄弟姐妹可能会继续将年幼的兄弟姐妹视为“婴儿”——即使那个婴儿已经 60 岁了。 “你必须允许人们进化，而不是像你一直那样对待他们，”她说。
为了更好地了解你的兄弟姐妹是谁，迈阿密的持证婚姻和家庭治疗师惠特尼古德曼建议定期问这样的问题：“你现在喜欢什么？” 和“你生活中发生了什么我不知道的事情？”
“我喜欢人们回归自我并思考：我改变了多少，我成长了多少？ 我想让我的兄弟姐妹怎么看我？” 古德曼女士说。 然后考虑：“我怎样才能将同样的恩典给予他们呢？”
注意你的父母如何影响你的动力。
为这个故事采访的所有治疗师都指出，无论父母多么慈爱，他们都会使手足之间的关系复杂化。 Greif 博士说问问自己会有所帮助：“我是否与我的兄弟姐妹和我的母亲或父亲‘三角’？” 他的意思是：你是否陷入了一种与父母或父母的沟通模式，这种模式正在塑造你对兄弟姐妹的感觉，即使这不是任何人的本意？
为了避免这种干扰，专家们说你可以建立一个简单的基本规则：当你和父母说话或与他们共度时光时，你不会谈论你的兄弟姐妹——尤其是当谈话以八卦的形式进行时。
您可能还想了解父母的偏袒是否正在影响您与兄弟姐妹的关系。 调查数据表明，40% 的美国人觉得他们的父母有一个最喜欢的孩子，研究表明这可能成为兄弟姐妹亲密关系的障碍。
“在研究中，父母的偏袒是影响兄弟姐妹关系如何运作的最大影响因素之一，尤其是在童年时期，”古德曼女士说。 “那是最有限的资源，对吧？ 父母的关注。 兄弟姐妹绝对可以将其带入成年期。”
古德曼女士说，家庭不应该回避讨论父母的偏袒，尽管她承认进行这些对话说起来容易做起来难。 她说，成年兄弟姐妹可以一起参加治疗（有或没有父母），即使是为了解决多年前发生的事情。
克莱默博士同意，如果人们愿意谈论这类事情并诚实对待他们的看法，并且彼此温柔以待，那么进行这种直接对话有助于“修复多年的怨恨”。
腾出时间享受彼此的陪伴。
54 岁的肯·洛西塞罗 (Ken LoCicero) 和 58 岁的瑞奇·洛西塞罗 (Ricky LoCicero) 在成长过程中是最好的朋友和室友。 成年后，他们找到了一种共度时光的艰苦方式：他们在 50 个州一起跑了 50 场马拉松，这一追求耗时 20 多年。
这可能是为彼此腾出时间的一个极端例子。 但是，古德曼女士说，兄弟姐妹有时会忽视这样一个事实，即他们的关系就像任何其他关系一样需要关注和照顾。 “我们常常期望家庭关系能够仅仅因为某人与我们有血缘关系而茁壮成长，但事实并非如此，”她说。
东北大学应用心理学教授劳里·克雷默 (Laurie Kramer) 说，兄弟姐妹应该找到一起玩乐的方法，她开展了一个项目，教授年幼的兄弟姐妹相处策略。 “当你们所有的互动都是关于你们中的一个人遇到的问题时，这真的很难，”或者当你们争论谁来照顾父母的需求时，她说。 “找到你们可以真正享受彼此的时刻。”
有时，拿出旧照片，花几分钟回忆一下就足够了，克莱默博士补充道。
LoCicero 兄弟享受比赛日，以及他们如何经常能够带着他们的妻子和孩子一起度过一个周末。 但他们同样喜欢一起训练和计划的时间。 有时他们默默地奔跑。 其他时候，他们谈论工作、婚姻和孩子。 （LoCicero 一家还有一个姐妹，他们是好朋友，还有一个兄弟 15 年前死于胰腺癌，痛苦的损失让他们更加亲近。）
即使完成了 50 场马拉松的任务，兄弟俩仍然每隔几天通电话或见面，而且居住地相距仅 7 英里。 “我知道，肯尼总是随叫随到，愿意倾听，”瑞奇说。 他相信没有什么可以改变这种联系。
“对于 Ricky，没有什么我不想大声说出来的，”Ken 附和道。 他说，了解他的兄弟对他们的关系有多么忠诚，并感觉到他们可以坦诚相待，彼此脆弱，这是“一份礼物”。
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