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欧5 月 9 日，美国心理学会 (APA) 发布了首个青少年社交媒体使用指南：为孩子、父母、平台创建者和立法者提出的 10 条建议合集，以关注孩子在线和离线的健康。 这些措施包括将社交媒体的使用限制在睡前一小时左右，以免干扰睡眠和身体活动，调整社交媒体的使用和功能以适应孩子的年龄和发育能力，以及尽量减少接触网络仇恨和危险行为，例如自我伤害。 （在这里阅读它们。）
Newport Healthcare 健康设备管理国家顾问、APA 媒体心理学与技术协会前主席 Don Grant 说，这些指南看似基本，但为通常被认为无法解决的问题提供了解决方案。 但是“不要忽视社交媒体是连接器这一事实，”Grant 说。 有了一些保护措施，社交媒体不一定对年轻人具有破坏性和成瘾性。
在维护孩子隐私的同时平衡一长串准则对于试图在青少年时期做好事的父母来说似乎令人望而生畏，但是有一些简单的策略可以帮助家庭培养同时满足多个准则的在线习惯类型。
以下是父母如何帮助孩子养成健康的社交媒体习惯。
不要让你的孩子一个人去
准备好走路。 “你必须模仿你希望在孩子身上看到的行为，”格兰特说。 他建议首先讨论您全家共有的价值观，以及如何在网上最好地体现这些价值观。
格兰特说，另一种让你的孩子评估他们与社交媒体的关系并在需要时设定新界限的好方法是让其他父母和家人参与进来。 如果青少年感到被排斥在外，他们就很难养成健康的行为和习惯。 “我告诉父母，‘不要试图一个人做这件事，’因为你的孩子会说，‘我为什么不能？ 为什么有这些规定 [just] 为我？’”
支持系统可以很小——例如一对最好的朋友——也可以像整个学校一样大。 “如果我经营一所学校，我会将其作为数字素养教学的一部分，”格兰特谈到新指南时说。
早点教育孩子
APA 的新指南之一是在孩子首次登录之前，教导他们可能在网上遇到哪些类型的威胁，例如错误信息、欺凌和仇恨言论。 我们鼓励父母根据自己的判断来确定适合他们年龄的对话时间，以及何时让他们的孩子使用社交媒体。 格兰特说，大约十年前作为孩子上网的第一代数字原住民没有接受任何培训或警告，但今天的父母可以警告他们的孩子注意特定的网络风险。 一本好的社交媒体入门书应该包括数据隐私、在线帖子的持久性、如何识别错误信息以及不将自己与他人的在线角色进行比较的重要性等主题。
寻找模式
该指南建议父母在孩子 10-14 岁左右的青春期早期监控他们的社交媒体使用情况。 但孩子们也需要隐私和自主权，尤其是随着年龄的增长。
与其在网上监视您的孩子，您还可以通过密切关注他们的行为来更好地了解他们的表现。 “如果你在孩子使用社交媒体时观察他们的非语言暗示，你就能知道它是如何影响他们的，”他说。 如果经常皱眉，如果他们的手指突然移动得更快，或者如果您看到任何其他迹象表明您的孩子在滚动时有压力或心烦意乱——比如社交媒体会话后心情更糟——不要不要刷它。 格兰特说，可能是时候询问他们特定平台、页面或体验让他们感觉如何了。 “父母需要成为护栏。”
不要把社交媒体描绘得一团糟
“社交媒体为青少年提供了丰富的自我表达机会，”格兰特说。 对于边缘化群体的成员来说尤其如此，他们可能觉得自己缺乏在当地社区建立联系和网络的机会。 支持您的孩子在社交媒体上的积极体验，同时帮助他们保持健康的习惯。
格兰特说，其中一部分可能仍然意味着确保孩子们不会在网上花费不健康的时间，并且他们了解他们希望从每次会议或互动中获得什么。 他为孩子和成人推荐的一项练习是，每次发帖时问问自己，“你的目标是什么？ 你需要人们知道什么？” 了解驱使您发帖的本能和欲望可以帮助您发现不健康的参与模式。
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