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花费越少，节省的越多。
这在理论上听起来很简单，但在实践中，它要复杂得多。
消费已融入我们的日常习惯，从早上去咖啡店到下班后的欢乐时光放松身心。 当我们无聊的时候，我们把花钱当作一种消遣，在我们的手机上轻点几下就能花掉数百美元。
即使我们尽最大努力坚持预算，也很容易陷入买东西的泥潭，让我们的积蓄蒙受损失。
有时，改变我们购物习惯的最好方法是继续冻结支出。 不花钱挑战可以帮助您重塑消费习惯并增加储蓄。 这有点像速成节食，但方式很好！
什么是不花钱挑战？
尽管名称如此，但不花钱挑战并不意味着您坐视不理，不花任何钱。 毕竟，您不想拖欠账单，有些必需品是您离不开的。
无支出挑战的基本前提是在一定时间内减少不必要的支出。 可以持续一周、一个月甚至一整年。
目的是极大地限制您的现金流出，以便您可以看到您的储蓄增加。
在不花钱的挑战中你可以花钱做什么
如果您在不花钱挑战期间需要购买东西，那么它应该是必需品，而且您绝对不能没有。
所以杂货，是的。 结账队伍中的糖果棒，没有。
此外，没有新的 iPhone，即使你一直梦想着升级。 没有新鞋，即使它们正在大减价。 现在不是找借口买你并不真正需要的东西的时候。
将这些视为在无支出挑战期间可以购买的可接受项目：
- 杂货
- 化妆品
- 电灯泡
- 电池
- 卫生纸和纸巾
- 药物
- 医生的共付额
- 气体
- 通行费
- 停車處
您还想跟上到期的账单。 这项挑战的目的不是通过削减基本开支来让自己的生活更艰难。
但是，您要暂停的是这些类别中的不必要支出：
- 娱乐
- 衣服
- 美容与自我保健
- 外出就餐
- 旅行
- 爱好
- 礼物
不花钱挑战的经济利益
不花钱的挑战可以极大地改善您的财务状况。
您可以使用您通常会花费的额外资金来建立您的应急基金。 你可以用它来偿还债务。 或者您可能想将钱用于其他财务目标，例如为购买新车或即将到来的假期存钱。
虽然不花钱的挑战是暂时的，但您可以随时延长您的挑战，或者——为此加分——将其视为一种生活方式的改变。
理想情况下，您的无消费期将有助于改掉不良的消费习惯。 也许在工作时不去自动售货机购买会让您意识到您不需要定期购买这些零食。 但要小心不要剥夺自己太多，以至于一旦挑战结束就会狂欢。
实施无支出挑战的 6 个步骤
承诺不花钱的挑战似乎令人望而生畏，但不要害怕。 这些步骤将帮助您停止花费不必要的钱。
1. 弄清楚什么时候你会做你的不花钱挑战
新的一年似乎是通过不花钱的挑战来重新设定财务状况的理想时机。 但是，您可以选择在一年中的任何时间进行无支出挑战。
选择一个您预计不需要大量购物的时间。 例如，如果您有孩子，您可能不想在返校季或孩子生日的月份进行不花钱的挑战。 您可能希望避免在重大节假日期间进行不花钱的挑战。
2. 决定你的不花钱挑战会是什么样子
进行不花钱挑战的方法不止一种。 将您的挑战调整到最适合您的方式。 这里有四种不同的方法来实现这种省钱策略，但请记住，您也可以创建自己的不花钱挑战。
在一定时间内禁止消费
当大多数人想到不花钱的挑战时，想到的可能就是这个。 这种方法包括通常在整个月内禁止在非必需品上的所有支出——尽管你可以这样做更短或更长的时间来提高难度级别。
如果您还没有准备好在整个月内停止花钱，您可能想从不花钱的周末挑战或不花钱的周挑战开始。
如果您能够轻松地坚持不花钱的月份挑战，则可以将其延长到持续两三个月。
跟踪无支出天数
将支出禁令纳入生活的一个更简单的方法是，每月确定一定的不花钱的天数。 您可以从 5 天开始，也可以尝试更具挑战性的活动，例如 15 天。
跟踪您的日常支出，这样您就可以记下并庆祝您不花钱的每一天。
这种方法的好处是您不必长时间禁止消费。 您可以以一种感觉自然的方式分散一个月中的每一天，这样您几乎不会意识到自己没有花钱。
请注意不要在非无消费日超支。
针对你的弱点
你知道你的购物弱点。 也许是买新衣服、太频繁地叫外卖或在亚马逊上超支。 这种方法将您的无支出挑战集中在特定类型的商品或零售商上，而不是禁止所有可自由支配的支出。
由于您只专注于一两件事——比如不化妆或不玩电子游戏——您可能希望将挑战延长一个月以上，以产生更大的影响（并帮助您节省更多的钱）。 尝试 90 天甚至六个月不放纵自己的恶习。 （并且不要养成任何其他不良消费习惯。）
在特殊情况下冻结支出
在特殊场合很容易陷入超支。 尝试禁止在节假日、生日或其他庆祝活动期间消费。
挑战自己以新的方式庆祝或树立新的传统。 你可以承诺一年的 DIY 礼物。 或者查看您的物品，寻找可以转赠的物品。
与朋友和家人一起做志愿者，而不是交换礼物。 或者一起分享不花钱的有趣体验——比如看一场电影马拉松或在家唱卡拉 OK。
3. 设定储蓄目标
在开始冻结支出之前，请确定您希望在不支出挑战期间节省多少钱。
查看您的预算或过去几个月的银行对帐单，了解您通常在外出就餐、娱乐和您暂时取消的所有其他类别上的花费。 将该金额转入您的储蓄账户。
除了知道您想存多少钱之外，重要的是首先要知道您为什么要接受这一挑战。
了解支出禁令背后的“原因”将帮助您度过那些只想出去买拿铁咖啡的日子。 无论您是为了大笔开支而储蓄还是为了摆脱债务，请将您的财务目标放在首位，以鼓励自己继续储蓄。
储蓄计算器
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需要有效的起始余额。
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期初余额必须少于 $2,147,483,647
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需要有效的每月供款。
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每月供款必须少于 $2,147,483,647
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需要有效的年利率。
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利率必须低于或等于 400%。
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4. 让其他人知道你的不花钱挑战
在开始不花钱的挑战之前，告诉您的配偶、伴侣或室友您的省钱计划。 改变您的购物习惯可能会影响与您同住的人。 希望他们能理解你的支出禁令背后的原因，并鼓励你坚持下去。
您可能还想通知亲密的朋友或家人，这样他们就会明白为什么您可能不得不拒绝某些地方的邀请，或者为什么您不打算在特殊场合交换礼物。
5. 提前计划
一些高级计划可以帮助您避免在不花钱的挑战中花钱。
你可能想储备食物，这样你就不必去杂货店了。 如果您确实必须去杂货店，请在去之前创建一个清单，这样您就不会成为冲动购买的受害者。
另一个聪明的技巧是计划膳食。 准备饭菜将帮助您避免在漫长的一天工作后点外卖的诱惑。
6. 不要让挫折毁了你的进步
如果您在不花钱挑战期间失误并从限制清单中购买了东西，请给自己一些宽容。 没有人是完美的。
继续你的挑战。 不要让失误成为停止储蓄进度的借口。
在不花钱的挑战中避免花钱的技巧
他们称其为挑战是有原因的。 削减支出可能很困难，尤其是当无论走到哪里都刷借记卡已成为第二天性时。
这里有一些有用的建议，可以帮助您度过不花钱的挑战。
1. 成为社区的一部分
在不花钱的旅程中与他人建立联系可以帮助您坚持自己的努力——无论是一群也想省钱的朋友，还是志同道合的陌生人分享他们的成功和失败的在线论坛。 加入 Penny Hoarder 社区是一个很好的起点。
2. 寻找免费的东西
检查 Craigslist 是否有免费发布的项目。 加入您当地的“什么都不买”小组，社区成员会在其中提供他们不再想要的物品。 向您当地的图书管理员询问您的图书馆除了书籍和 DVD 外还借出什么。
3. 寻找免费活动
仅仅因为你不花钱并不意味着你必须坐在家里什么都不做，倒数日子，直到你重新融入社会。 玩得开心不一定要花钱。
探索精彩的户外活动、从事一项爱好、与朋友和家人共度美好时光以及参加您所在城市的免费活动，这些只是免费娱乐自己的一些建议。
4. 在家“购物”
盘点一下你家里已有但长期忽视的东西。 您或许可以用食品储藏室和冰箱中的食物做几顿饭。 把你所有的鞋子都摆出来可能会帮助你意识到你实际上不需要再买一双。 您甚至可能会发现您有未拆封的化妆品或衣服，标签仍然在上面。
5.交换，而不是购物
无需兑换货币即可与邻居、朋友和家人交换商品和服务。 组织换衣服或交换儿童玩具。 自愿照看邻居的孩子，以换取他们修剪你的草坪。
6. 避免诱惑
把你的信用卡留在家里。 从您最喜欢的商店中删除那些促销电子邮件。 不要和朋友一起去“逛街”。
不要让自己处于想要买东西的境地，让自己过得更轻松。
7. 列出您想购买的物品的愿望清单
如果您发现自己想在无支出挑战期间购买非必需品，请将其写在清单上，而不是立即购买。 挑战结束后，查看您的列表。 给它一些时间后，您可能会发现清单上有很多项目您不再被迫购买。
Nicole Dow 是 The Penny Hoarder 的前资深作家。 副主编 Tiffany Wendeln Connors 更新了这篇文章。
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