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我 时至今日，我仍将童年最有用的一课带在身边：永远带上一本书。
这条规则在三年级时对我很有用，当时我偷偷地阅读 保姆俱乐部 上数学课时在我的桌子底下。 （在我的老师没收它之后，我又拿出了另一个。）它让我在飞机上、长途驾驶中、在远足径中间和社交聚会的角落里喘口气时都很忙。 （是的，我很喜欢参加派对……如果你想讨论无数次翻拍的 傲慢与偏见.)
我喜欢阅读——并希望我能多读书——因为这是一种让我忙碌的大脑安静下来的有效且有趣的方式。 阅读还对健康有益：研究表明，如饥似渴地阅读书籍有助于长时间保持头脑敏锐，同时降低心率和心理困扰感。 另外，睡前阅读可以改善睡眠质量。
一些研究表明，文学小说尤其有助于人们培养同理心和批判性思维能力。 沉浸在一本书中可以让我们“进入人物的视角——不仅仅是他们的想法，还有他们的感觉，”扫盲学者 Maryanne Wolf 说，她是包括 读者，回家吧：数字世界中的阅读大脑. 但我们并没有那么频繁地这样做。 根据皮尤研究中心 2021 年的一项调查，23% 的美国成年人在过去 12 个月内没有读过一本书的任何部分。 “阅读是人类赋予人类最好的发明之一，人们完全认为这是理所当然的，”沃尔夫说。
这里有八种策略可以帮助您今年阅读更多内容。
从小做起
养成阅读习惯的一个好方法是从短篇小说集或长篇杂志新闻开始。 “你不必像，‘我要去读书 战争与和平,’”在纽约公共图书馆读者服务部工作的 Chasity Moreno 说。 她最近很享受 在床上吸烟的危害：故事 由玛丽安娜·恩里克斯 (Mariana Enriquez) 撰写，由十几个短篇小说组成。
莫雷诺说，像这样的短篇作品不像长篇大部头那么令人生畏，而且可以激励你找到最适合你的阅读方式。
跟踪您的阅读
我在 Word 文档中记录了我读过的每一本书，以及我完成它的日期。 我也喜欢 Goodreads 应用程序； 这是一种轻松记录您拥有或想阅读的书籍、查看您的朋友正在阅读的内容以及细读其他读者评论的有趣方式。
“我非常相信跟踪一个人的书籍——它确实有助于培养更令人满意的阅读生活，”播客主持人安妮·博格尔 (Anne Bogel) 说 接下来我应该读什么？ 并经营现代达西夫人博客。 她每年阅读大约 200 本书。 “我们有时会告诉自己关于阅读生活的故事，但这些故事不一定是真实的。 通过收集数据，您可以准确了解哪些适合您，哪些不适合您。”
考虑创建电子表格或购买期刊，在其中跟踪您阅读过的书籍的标题、作者和类型； 当你阅读它时； 你会如何评价它； 您从中学到的最喜欢的名言或想法； 以及你是如何发现它的。 （这是图书管理员的推荐吗？读书俱乐部的阅读？）然后你会开始发现模式：你可能会快速浏览真实的犯罪书籍，但实际上却很难阅读文学小说。 有了这些数据，您就可以将哪些类型的书让您最开心，以及您最有可能花时间阅读哪些书籍归零。
加入阅读挑战
为您的阅读生活增添趣味的一种方法是参加阅读挑战——有很多选择。 例如，Barnes & Noble 2023 图书挑战赛包含 52 个提示：阅读选集、您不熟悉的作者、包括地图的书、1700 年代背景的书或吓跑您的书名。 其他挑战集中在使你的书架非殖民化和重温经典。
“它的妙处在于，它能让你读到你自己可能永远学不会的东西，”莫雷诺说。 “很多地方都在做这些挑战，而且真的很有趣。”
如果您愿意，可以创建自己的。 开始阅读今年纽约精选的每一本书 次 例如，精装非小说类畅销书排行榜，或阅读自您出生以来每年出版的书籍。
设定每日目标
当我有特定的基准要努力时，我就会茁壮成长，所以我的目标是每天阅读 50 页。 您还可以下定决心每天阅读 10、25 或 100 页，或者设定每周阅读一本书或每年阅读一定数量的目标。
如果你不想在上面写上一个数字，那就保证每天花特定的时间阅读。 例如，沃尔夫每天早上预留 15 分钟阅读； 如果她做不到，她会在晚上打开她的书。 “它以你为中心，”她谈到专门的阅读时间时说。 “它让你意识到你只是一个人，内心有一个珍贵的避难所，除了你，没有人知道。”
尝试不同的格式
多年来，除了我可以拿在手里的书，我拒绝接受任何东西。 然后大流行病来了——我意识到访问图书馆书籍最简单、最安全的方法是选择电子版。 我现在是 Kindle 的忠实拥护者。
莫雷诺说，对包括电子书和有声读物在内的不同格式持开放态度是挤出更多阅读时间的好方法。 （并迅速安顿下来 那 辩论：是的，听有声读物算作阅读，我们的专家同意。）例如，如果您在商店排队等候，您可以在 Kindle 上阅读几页。 或者，如果您正在开车、遛狗或叠衣服，为什么不打开有声读物呢？ “有时你没有时间坐下来阅读，”她补充道。 “它提供了一种在做其他事情的同时与书本互动的不同方式。”
一次阅读多本书
更频繁地阅读的关键之一是确保你总是有诱人的选择。 “我们可以整天谈论时间管理策略，但如果读者没有准备好好书，那么就有责任——但没有动力或热情，”博格尔说。 （我们谈话时，她正在阅读五本不同的书：印刷书、有声读物和电子书，以及非小说类和小说类书籍。）一次阅读不止一本书有助于确保总有一些东西你有心情，她说，同时消除决策疲劳。
寻找阅读社区
我最喜欢的 Instagram 角落之一是#Bookstagram，读者可以在这里发布他们最喜欢的书的精美照片。 您还可以通过 Goodreads、The StoryGraph 和 LibraryThing 等社区结识全球的图书爱好者。 这些网站提供了“一种非常有用的社交联系，因为阅读可能是一种非常孤独的体验，”莫雷诺说。 “他们让你感觉更像是你在做的一件公共事情。”
她指出，还有一个内置社区在您当地的图书馆等着您。 图书馆员几乎总是渴望与顾客互动并推荐书籍，许多图书馆员还提供读书俱乐部和其他与阅读相关的社交活动。 向你遇到的多产读者寻求建议，或者告诉你他们读过的最后一本好书。 当我和博格尔交谈时，我们意识到我们都刚刚完成 伟大的信徒 Rebecca Makkai 的作品，她建议我可能同样喜欢 后来者 让·汉夫·科雷利茨 (Jean Hanff Korelitz) 着。 根据前几页，她是正确的。
采取放弃者的心态
博格尔经常问人们是什么阻碍了他们阅读，答案是他们被困在一本不想读完的书中。 你能为你的阅读生活做的最好的事情是什么？ “放弃一本不适合你的书，”她说。 也许这感觉违反直觉，但通过允许自己退出，您将为自己喜欢的书籍腾出空间——没有比这更好的方式来满足您的阅读动机了。
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