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一位 CHAMPION 健美运动员揭示了以健康方式减肥的秘诀。
曾八次获得奥林匹亚先生头衔的李·哈尼 (Lee Haney) 在 Instagram 上展示了这个广受欢迎的把戏。
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这位 63 岁的老人向他的 274,000 名追随者发出了他的自助健身书籍“适合任何年龄”的宣传帖。
他说：“减肥的关键是确保你的身体处于卡路里不足状态，而不是消耗的卡路里过剩状态。”
李被亲切地称为赫拉克勒斯，是健美界获奖最多的运动员之一。
从 1984 年到 1991 年，他赢得了所有奥林匹亚先生比赛的冠军，打破了阿诺施瓦辛格保持的七连冠纪录。
作为一名完美的专业人士，前奥林匹亚先生将他非凡的天赋运用到非凡的职业道德中——并且会痴迷于提高他以前的表现。
他透露：“当你处于高位时，除了向下别无他法，”哈尼在接受 Labrada Nutrition 创始人兼首席执行官 Lee Labrada 采访时说。
“我如何留在这里的压力，我能做些什么来带来比上次更好的一揽子计划。”
尽管有这位前冠军的建议，但值得一提的是，这并不是一种放之四海而皆准的方法。
在国家医学图书馆公布的一项最详细的临床试验中，研究人员发现，参与者因不同饮食而减掉的体重差异很大，有些甚至体重增加。
此前，私人教练和减肥专家艾米丽·塞万特 (Emily Servante) 回应了李的健身建议。
艾米丽说：“少即是多”的减肥方法：“事实上，减脂的基础科学非常简单。
“少吃，多运动，持续保持卡路里不足，你就会减掉脂肪。 简单的。
“不幸的是，虽然科学可能很简单，但实际上将其付诸实践是一项艰苦的工作。”
PT 编制了一份保持健康体重的提示和技巧清单。
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