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“少吃加工食品。”
几乎每个健康专家都这么说。 （有时你可能已经把它调出来了。有点像他们说，“吃你的蔬菜。”不管怎样， 妈妈。)
但是你有没有想过为什么？
另外，什么甚至算作加工食品？
在下面的信息图中，我们涵盖了您需要了解的有关加工食品的所有信息。
你会发现：
▶ 哪些是“已处理”（以及哪些不是）——以及 这些食物如何影响你的健康
▶ 四种加工食品的区别（整体食品、微加工食品、中度加工食品， 和 高度加工食品)
▶ 哪个 加工食品 益处 你的健康 和幸福——以及可能伤害它的那些
▶ 如何辨别哪些是完整的和最低限度加工的食物 值得努力 （可能不是）
另外，您将获得一个对您有帮助的三步流程 增加你对营养丰富的食物的消费——不会感到被剥夺或不知所措。
这不是强迫自己吃你讨厌的食物。 也不是要找到你一天中不存在的额外 45 分钟。
相反，您将发现一个营养中间地带，可以帮助您改变饮食，一次一个（可管理的）行动。
查看此信息图以了解更多信息。 （或者，下载文件以在需要时参考。）
如果你是一名教练，或者你想成为……
您可以帮助人们建立营养和生活习惯，从而改善他们的身心健康、增强免疫力、帮助他们更好地管理压力，并获得 可持续的 结果。 我们会告诉你怎么做。
如果您想了解更多信息，请考虑 PN 1 级营养指导认证。
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