最佳运动饮料 – CNET

私人教练和健身工作室老板 Holly Roser 说 Nuun 是补水和补充能量的完美运动饮料。 “这些小药片仅由电解质和咖啡因制成，很容易放入水中并将其变成碳酸饮料，”她说，并补充说由于咖啡因含量，它们非常适合晨跑。

Nuun 的整个系列产品都承诺可以帮助您完成艰苦的锻炼，但 Nuun Endurance 经过专门配制，可以在 90 分钟或更长时间的汗水训练中为您提供支持。 它被马拉松运动员、铁人三项运动员和其他长距离锻炼者广泛使用，无论是专业还是休闲。

每片含有 15 克糖、380 毫克钠和 200 毫克钾，以及氯化物、镁和钙。 这些成分一起可以防止抽筋，并让您的肌肉在长时间锻炼时保持活动。

我在为长距离比赛进行训练时使用了 Nuun Endurance，它还没有让我失望。 我通常只在 8 英里或更长时间的跑步时使用它，但当我觉得我需要补充能量来进行短距离跑步时，我也会使用平板电脑。

让我们在这里做一个小数学：当你有一个仓库健身房时，你会得到什么，减去空调，加上夏季温度并乘以周围最激烈的健身方案之一。 答案是：汗。 很多汗水。

大量出汗意味着大量流失的电解质，Liquid IV Hydration Multiplier 表示它可以帮助补充因出汗而流失的电解质。 根据 Liquid IV 的说法，一包水合倍增器粉末相当于喝三瓶水，这是因为一种叫做细胞传输技术的东西——我不一定怀疑这个说法，但要持保留意见。

也就是说，Liquid IV Hydration Multiplier 的配方源于世界卫生组织开发的一种称为口服补液盐的医学疗法。

Hydration Multiplier 不是医学疗法，但由于它密切基于主要卫生机构数十年来使用的水合解决方案，我相信它甚至可以补充最出汗的 CrossFitters。

根据 Liquid IV，盐、糖、钾、维生素 C、多种 B 族维生素，当然还有水，以恰到好处的量结合在一起，比单独使用水更快地将营养物质输送到血液中。 它还不含麸质、不含乳制品、非转基因和纯素食。

Lipsa Shah 是一位经过认证的私人教练和瑜伽老师，他向那些希望减肥的人推荐 Ultima Replenisher 作为运动饮料，因为它不含糖且零卡路里。

“当我在 100 度以上的房间里教授热瑜伽和进行私人训练时，我会求助于 Ultima，”Shah 说。 “电解质对于肌肉功能和保持最佳表现至关重要 [Ultima] 给你没有卡路里的东西。”

Ultima Replenisher 不含糖或人造甜味剂——它是用甜叶菊增甜的——粉末包装上列出的第一种成分是柠檬酸镁，这是该产品高质量的良好指标。 镁是因出汗而流失的电解质之一。 它是列表中的第一个成分意味着它是 Ultima Replenisher 中体积最普遍的成分。

Ultima 粉末还含有钙、锌、锰、氯化物、钾、钠和磷——这些都是出汗后需要补充的必需营养素。

我们在这里变得超级自然。 不，不是超自然的—— 极好的 天然，就像您在运动时可能饮用的最天然的饮料一样，其含量与水相同。

找到一种全天然的运动饮料很困难，因为大多数都充满了人造甜味剂、色素和香料。 即使是不含任何​​这些成分的运动饮料，仍然是在工厂或实验室生产的，并且含有矿物质，这些矿物质可能不像天然产品中的矿物质那样具有生物利用度。

Shah 向那些寻找真正天然替代品的人推荐 Harmless Harvest 椰子水。 虽然它没有明确作为运动饮料销售，但 Harmless Harvest 椰子水含有您应该在运动饮料中寻找的成分：糖、钠、钙、钾、磷和镁。 不过，瓶子上唯一真正的成分是有机椰子水。 椰子含有所有这些矿物质，无需强化。

“它含有人体所需的所有电解质，不含任何人工成分，”Shah 说，他尽量远离加工食品和饮料。 “椰子水不仅可以补水，还可以帮助你的肌肉并减少酸痛，而且椰子水比我过去尝试过的大多数能量饮料都要好。”