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当我意识到徒步旅行是一项我可以参加的活动时，我已经成年了。我在患有多种残疾和慢性疾病的情况下长大，认为“户外活动”只适合身体健全的人。 我找不到有关残疾人徒步旅行的信息，所以我花了很多时间自己想办法。
可访问性正在改善，但没有一刀切的解决方案。 不同的残障人士——甚至具有相同残障人士——有不同的需求。 例如，我寻找没有长斜坡或大石头和陡峭楼梯等障碍物的小径，阴凉且足够宽以使用手杖或登山杖，并有长凳或休息的地方（我经常带折叠椅).
尤其是轮椅无障碍意味着不同的东西。 真正适合轮椅通行的步道平坦、宽阔且表面坚固，没有障碍物。 对于经验丰富的户外轮椅使用者或使用全地形轮椅的人来说，具有更陡峭、更崎岖路段的小径可能是一种选择。 我将这些小径称为适合轮椅徒步旅行的小径。
对于许多残疾旅行者来说，很大程度上取决于步道的坡度或坡度。 您通常可以在公园网站或步道应用程序上找到以百分比表示的此信息。 超过 12% 的坡度对于行动不便或有心肺问题的人来说可能会很困难，而且对于大多数轮椅使用者来说也是难以接近的。 其他考虑因素包括触觉标牌和地图，它们提出了触摸探索的要素； 无障碍停车场； 以及过度或意外的噪音，这可能导致患有感觉处理障碍的人感觉超负荷。
接触大自然对我们的福祉非常重要。 每个人都应该体验它——残障人士也可以参加这些无障碍的夏季冒险。
加州
北加州的红木之乡是我最喜欢的地方之一。 海岸红杉是世界上最高的树，人们不禁为它们感到谦卑。 位于 Yurok 和 Tolowa 祖先领地的红木国家公园和州立公园包括森林、草原生态系统和海岸线，其中大部分都可以进入。
这些小径专为使用轮椅和其他助行器具的人以及盲人或视力不佳的人设计，形成了一个四分之三英里的环路，起点是 Prairie Creek Redwoods 州立公园的 Prairie Creek 游客中心，红木国家公园和州立公园系统的一部分。 Access 小径沿着 Prairie Creek 蜿蜒在红杉树下，还有一个俯瞰点，上面有关于鱼类产卵的解说标牌。 四分之一英里后，您可以连接 Revelation Trail 或继续四分之一英里到达 Elk Prairie Campground。
这条 10 英里长的风景秀丽的公园大道两旁是高耸的红木林，穿过草原溪红杉州立公园。 从 10 月到次年 5 月的每个月的第一个星期六，当公园大道禁止车辆通行时，游客可以步行或驾车体验。 您可能需要使用电动轮椅走完全程的平缓起伏的铺砌道路。
这是度过一天或享受野餐的好地方。 日间使用区位于 Crescent City 附近的 Enderts Road 尽头，设有铺砌的停车场和无障碍拱顶厕所。 带边缘防护装置的人行道通向海滩上两张无障碍野餐桌，配有烤架和火圈。 从野餐区通往海滩的通道相当平坦，而且沙子通常很密实。 有关于托洛瓦 (Tolowa) 村庄的解释性标志，但没有盲文。 可以借用带有气球轮的沙滩推轮椅，可以更轻松地在沙滩上行驶。 在新月城信息中心停下来预订一个。
华盛顿州
几年前我第一次去北卡斯卡德，立刻就爱上了锯齿状的山峰、高山湖泊和瀑布。 作为游客最少的国家公园之一，对于任何想在没有人群的情况下体验高山的人来说，这是一个很好的选择。 有几条容易到达的小径，还有机会了解 Sauk-Suiattle 和 Upper Skagit 部落，他们保持着对这片土地的传统和权利。
这条 0.6 英里的环路始于游客中心附近的 Newhalem Powerhouse，适合使用全地形轮椅、手杖或登山杖的人。 这是一条沿着斯卡吉特河 (Skagit River) 的宜人小径，位于长满苔藓的森林中，长着高大的西部红杉。 解释性标志，有些带有触觉元素，提供历史和植物学信息。 紧凑的泥土和砾石小径适合轮椅徒步，但末端有 12% 到 15% 的坡度。 （你可以出去然后回来避开斜坡。）如果植物沿着边缘生长，这条小路偶尔会变得泥泞或窄于三英尺。 虽然小型砾石停车场没有指定的无障碍停车场，但您可以在圆形区域旁边平行停车以部署坡道。
就在 20 号高速公路旁，一条 0.3 英里长的可供轮椅通行的木板路和紧凑的砾石小径环绕着古老的森林，沿着 Happy Creek 蜿蜒而行。 这条小溪名副其实——听着它轻轻的潺潺声，我总是很高兴。 有几个带长椅的观景区，铺好的停车场有两个无障碍停车位； 对于面包车通道，您可以将车停在厕所旁边或使用平行停车区。
雨湖在技术上位于奥卡诺根-韦纳奇国家森林中，就在北瀑布的边界之外。 这条一英里长的铺砌小径穿过沼泽、草地和瀑布，通往群山环抱的冰斗中的迷人湖泊。 它是阴凉的，有几个长凳。 它最适合电动轮椅使用者：坡度平缓但很长，有几个 8% 到 10% 的陡峭路段。
步道起点靠近 Rainy Pass 步道起点的停车场入口，那里有几个无障碍停车位、拱顶厕所和夏季供水。
南达科他州
我第一次来这里是在一次越野公路旅行中。 经过几天的单色州际公路后，五颜六色的岩层和草原感觉就像一场梦。 这种迷人的景观是数千年地质作用沉积和侵蚀岩石的结果。 大草原是野牛、土拨鼠和其他野生动物的家园。 这片土地对许多原住民群体具有文化和精神意义，其中包括奥格拉拉拉科塔民族，其部落信托土地构成了公园的南区。
17 条步道中的 3 条完全或部分适合轮椅通行，并且有许多无障碍观景台。 乡间小路，通常是砾石路，可能适合轮椅徒步。 夏天可能会很热，所以带上水和防晒霜。
化石展览径
一条可供轮椅通行的木板路通往几个触觉展品和曾经生活在那里的古代动物的化石复制品。 解释性标牌包括盲文。 这条小径往返四分之一英里，起点是白河谷观景台以东 Badlands Loop Road 上的一个停车场，那里设有无障碍停车场和拱顶厕所。
门窗小径
两条小径都是木板路，起点位于东北入口外的同一个停车场。 四分之一英里的往返 Window Trail 位于南侧，通过 Badlands Wall 的天然窗户可以欣赏到美妙的峡谷景色。 从北侧开始的 Door Trail 是一个四分之三英里的往返徒步旅行，但只有前四分之一英里可供轮椅通行。 这条小径穿过 Badlands Wall，可以看到峡谷和草原的壮丽景色。
这条小径的起点可供轮椅通行，并通向一个俯瞰点。 木板路继续，但有很多楼梯； 这条小径最终会变成密实的泥土和砾石，因此可以使用扶手或使用登山杖爬楼梯的人最容易到达。
北卡罗来纳州和田纳西州
我在南阿巴拉契亚山脉居住多年，并爱上了在那里徒步旅行。 这是美国生物多样性最丰富的地区之一，拥有原始阔叶林和至少 19,000 种动植物。 它与阿巴拉契亚文化和切诺基人有着深厚的文化联系。 大烟山是游客最多的国家公园，但完全无障碍的小径并不多。 这是三个。
舒格兰谷自然小径
这条半英里长、可供轮椅通行的铺砌环路将带您穿过西叉小鸽子河 (West Prong Little Pigeon River) 沿岸一片美丽的森林。 可能会有道路噪音，但您仍然可以坐在众多长椅之一上欣赏河流的景色和声音。 有烟囱和岩壁的遗迹，还有触觉解说牌。 停车场位于 Sugarlands 游客中心以南，有五个无障碍停车位，但条纹过道可能对面包车来说太窄了。
这条 1.5 英里长的小径始于 Oconaluftee 游客中心，通常适合行动不便的人徒步旅行。 它部分可供轮椅通行，对于那些拥有全地形椅子的人来说，可以轮椅徒步旅行。 有很多长凳。 第一个十分之一英里是铺好的，带您到山地农场博物馆，小径在那里过渡到带有一些草的砾石。 它继续沿河而行，再过半英里基本是水平的，那里有一段超过 20% 的陡峭路段。 这条小径在某些地方不到三英尺宽，可能略带泥泞，有松散的砾石和裸露的树根。 游客中心设有无障碍停车场、洗手间和喷泉。
小河步道
Little River Trail 是一条沿着河流的碎石路，没有指定无障碍通道，但包括我在内的许多残疾人都喜欢它。 它最适合使用电动轮椅、全地形手动椅、助步器或登山杖的人。 您可以在这里享受孤独的体验，观赏野生动物，河流提供美妙的视觉和听觉背景。 这条小径始于埃尔克蒙特露营地，附近设有无障碍停车场。 前 0.2 英里有点崎岖，有一些破碎的沥青和砾石，但它过渡到压实的砾石。 一英里内，一块大石头充当转折点。
在“东部大峡谷”莱奇沃思州立公园，杰纳西河流经被茂密森林环绕的深谷。 我没有去过这个公园，但它是一英里长的自闭症自然小径的所在地，有八个不同感官的站点。 它对自闭症儿童很受欢迎且安全，也适用于自闭症成人和轮椅使用者。
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