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越来越多的公众警告称，社交媒体正在损害青少年的心理健康——最近来自美国卫生局局长——这让许多家长更加担心花在手机上的所有时间会对孩子的大脑造成什么影响。
虽然许多科学家都有同样的担忧，但几乎没有研究证明社交媒体是有害的——或者表明哪些网站、应用程序或功能存在问题。 甚至没有关于什么是社交媒体的共同定义。 它让父母、政策制定者和青少年生活中的其他成年人没有明确的指导，不知道该担心什么。
“我们有一些证据可以指导我们，但在这种情况下，我们只需要了解更多，”研究该主题的布朗大学心理学家杰奎琳·内西 (Jacqueline Nesi) 说。
就青少年健康而言，什么才算是社交媒体？
卫生局局长 Vivek Murthy 博士上个月警告说，社交媒体具有“严重的危害风险”，但他没有点名任何应用程序或网站。 他的报告承认“没有一个单一的、广泛接受的社交媒体学术定义。”
大多数研究着眼于具有用户生成内容的平台，人们可以在其中进行交互。 但这引发了很多问题。 青少年看到他们认识或不认识的人发的帖子有关系吗？ 他们发帖或只是查看会有什么不同吗？ 多人游戏算不算？ 约会应用程序？ 组文？
YouTube 说明了挑战。 它是迄今为止青少年中最受欢迎的网站：皮尤研究中心发现，95% 的人使用它，近 20% 的人说他们“几乎经常”使用它。 它具有社交媒体的所有功能，但大多数研究并未将其包括在内。
一些研究人员推测 YouTube 可能没有那么多的不利影响，因为青少年经常被动地使用它，就像看电视一样，不像在其他应用程序上那样频繁地发布或评论。 或者，研究人员说，它可能会带来同样的风险——它提供无休止的滚动和算法推荐，类似于 TikTok。 两种方式都没有明确的数据。
我们不知道什么？
对现有关于社交媒体使用和青少年心理健康的研究的回顾发现，其中大部分研究“薄弱”、“不一致”、“不确定”、“一堆混合发现”和“因缺乏质量而受到拖累” ”和“相互矛盾的证据”。
研究尚未表明社交媒体的哪些网站、应用程序或功能对心理健康有哪些影响。 “我们没有足够的证据告诉父母摆脱某个特定的应用程序，或者在特定的小时数后将其关闭，”心理学家兼青少年实验室主任索菲亚·乔卡斯-布拉德利说。匹兹堡大学。
也很难证明社交媒体导致心理健康不佳，而不是与之相关。 大多数研究衡量的是花在社交媒体上的时间和心理健康症状，虽然不是全部，但许多研究发现了相关性。 但其他研究人员表示，仅衡量花费的时间是不够的：在这些研究中，尚不清楚花在社交媒体上的时间是否是问题所在，或者是否是远离其他事情（如锻炼或睡眠）的时间。 例如，这些研究模糊了某人是否花数小时在屏幕上以逃避精神胁迫或寻求朋友的支持。
一些研究尝试了解决这些问题的新方法。 第一，在 Facebook 于 2000 年代中期推出的初期，将可以访问它的大学校园与没有访问它的大学校园进行了比较，发现它的到来对学生的心理健康产生了负面影响。
一项精心设计的研究，阿姆斯特丹大学和鹿特丹伊拉斯姆斯大学的 Project Awesome，研究了社交媒体对其调查的 1,000 名青少年的平均影响，以及它们如何因人而异，并随着时间的推移跟踪青少年。 研究发现，与青少年使用社交媒体时的情绪相比，花在社交媒体上的时间更不重要。
其他研究使用脑部扫描表明，当青少年看到喜欢的或经常查看的内容时，它会激活大脑对社会奖励和惩罚的敏感性。
研究还表明了什么？
剑桥大学数字心理健康小组负责人、心理学家艾米·奥本 (Amy Orben) 说，“我们通常会发现社交媒体使用与心理健康之间存在微小的负相关关系”。 “但我们不知道这背后的原因。 可能是那些感觉更糟的人开始使用更多的社交媒体，可能是社交媒体让他们感觉更糟，或者可能是社会经济地位或其他因素导致了这种联系。”
总的来说，研究发现社交媒体本身并没有好处或坏处，其影响取决于个人和他们看到的内容。
Common Sense Media 的研究主管阿曼达·伦哈特 (Amanda Lenhart) 说：“我们不能说，’不要做 X，Y 很好，远离 Z’。” “与电视或电影不同，我们不可能提前知道孩子们会在社交媒体上看到什么。 有时是染发剂或舞蹈视频，但有时是白人至上或饮食失调的内容。”
具有某些弱点的青少年——例如自尊心低、身体形象差或社交困难的青少年——似乎面临的风险最大。 一项实验发现，接触经过处理的图像会直接导致更差的身体形象，尤其是对于更容易将自己与他人进行比较的女孩。 另一项研究发现，使用社交媒体将自己与他人进行比较并寻求认可与抑郁症状有关，尤其是对于那些在社交方面有困难的青少年。
社交媒体通常会对同一个人产生积极和消极的影响。 Project Awesome 发现它的使用与更高水平的抑郁或焦虑有关 和 幸福或幸福。
在 Common Sense 的一份报告中，有抑郁症状的少女比没有症状的女孩更有可能说社交媒体让其他人的生活看起来比她们的生活更好——也更有可能说社交媒体增强了她们的社交关系。 他们在社交媒体上发现了心理健康资源，以及与自杀相关的有害内容。 总体而言，最大比例的女孩表示社交媒体功能的影响是中性的。
为什么没有更扎实的研究？
学术研究需要很长时间——通常需要数年才能获得资金、开展研究、雇用员工、招募参与者、分析数据和提交发表。 招募未成年人就更难了。 到一项研究结束时，青少年通常会转向不同的平台——例如，关于特定平台的大部分研究都在 Facebook 上进行，而大多数青少年不再使用该平台。 外科医生的报告称，科技公司也没有分享足够的数据来帮助研究人员了解他们产品的影响。
未来的研究如何才能更有说服力？
专家表示，他们希望看到针对特定类型社交媒体内容的研究，以及诸如青春期使用社交媒体如何影响成年后的人、社交媒体对神经通路的影响以及如何保护青少年免受负面影响等问题。
曾对社交媒体对青少年的影响表示极大担忧的心理学家乔纳森·海特 (Jonathan Haidt) 和让·特文格 (Jean Twenge) 提出 随机分配整个中学以避免或不使用社交媒体的实验。
这期间父母应该做什么？
专家们一致认为，等待研究不是一种选择。 他们还大多同意，一定程度的社交媒体使用是有益的。 “完全不使用社交媒体会对发展产生有害的负面影响，因为这是社交互动发生的地方，”Choukas-Bradley 教授说。
研究人员表示，社交媒体规则应取决于青少年个人的成熟度和面临的挑战，并表示解决风险也应该是科技公司和政策制定者的责任，而不仅仅是父母。 他们同意父母现在可以采取的一些步骤：
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设定限制，尤其是在就寝时间。
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不要马上给年轻的青少年一部智能手机。 从没有互联网的智能手表或手机开始。
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与您的青少年交谈：让他们向您展示他们所看到的，询问他们的感受，并讨论隐私和安全问题。
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制定一个家庭屏幕时间计划，考虑到哪些活动会增加压力，哪些活动会带来长期的满足感。
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自己示范负责任的互联网使用。
伊利诺斯州立大学传播学教授 Caleb T. Carr 说：“这与监控某些应用程序无关：相反，父母应该与孩子互动。 就像父母做前社交媒体一样，谈论成为好人和公民，谈论对他人和自己的尊重，谈论他们的一天过得怎么样。”
Alicia Parlapiano 贡献了图形
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