每 2 位领导者中就有 1 位经历过“周日恐慌”——这就是原因

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这种趋势——就像它说的那样，鼓励人们在周一只做最少的事情——被宣传为消除压力和恐惧感的完美解毒剂，这种压力和恐惧感在工作周开始前就开始冒出来，通常是在周一。星期天晚上。

但经历“星期日恐慌”的不仅仅是工人。新的现在的研究表明领导者也不能幸免于周末即将结束时心理学家称之为“预期焦虑加剧”的经历。

事实上，周日恐慌在管理中非常普遍。

根据最近的一项民意调查，将近二分之一的领导人承认他们的工作让他们遭受了周日的恐慌。

根据人力资源软件提供商 Ciphr 对员工超过 100 人的企业中近 300 名领导者的调查，管理大型组织的领导者最有可能体验到它。

不幸的是，对于大多数经营公司的人来说，在星期一做最低限度的工作来弥补晚上睡不好觉根本不是一种选择。

但是，通过了解压力的主要原因，领导者可以开始更好地理解周日恐慌的根本原因。

X 世代领导者更容易感到压力

尽管 Ciphr 接受调查的领导者中有将近一半承认通常会经历周日的恐惧，但对于二十分之一的人来说，这是每周的挣扎——年龄、性别和远程工作等因素可能会影响因压力而遭受痛苦的可能性。

研究发现，虽然年轻的领导者似乎普遍更容易受到周日恐慌的影响——54% 年龄在 25 岁至 44 岁之间的受访者每月经历多次，而 45 岁以上的受访者中这一比例为 42%——但 X 世代受到最常见的现象。

根据研究，近 10% 年龄在 45 至 54 岁的领导者在过去一年中每周都经历过周日恐慌，相比之下，在 25 至 34 岁的领导者中，这一比例为 4%，在 35 至 44 岁的领导者中，这一比例为 7%。老，以及 1% 的 55 岁以上的人。

与此同时，随着一周的结束，女性领导者比男性领导者感受到更多的压力。虽然 4% 的男性高级管理人员每周都会经历星期日恐慌，但女性这一比例跃升至 7%。

也许不足为奇的是，你管理的人越多，你就越有可能感到压力。

与拥有 101-250 名员工的中小企业相比，拥有超过 1,000 名员工的大型企业的高级管理人员和领导者每月多次经历星期日恐慌的可能性是其两倍多。

任何希望能够在家工作并避免周一早上的艰苦通勤将有助于缓解周日晚上的焦虑的任何希望都被这项研究破灭了，该研究发现远程工作者受到的打击更严重。

与那些在采用混合或面对面工作政策的企业工作的人相比，远程优先公司的领导者每月多次经历周日恐慌的可能性几乎是后者的两倍。

研究人员指出，“社交互动减少”是加剧某些人焦虑的一个因素。

数据显示，从面对面工作和远程工作中获益的混合型员工最有可能从未经历过“周日恐慌”。

在遭受周日恐慌的领导人中，财务困境是最常见的压力来源，包括生活成本危机、商品成本上升、高通胀和经济衰退。

其他压力触发因素对高级管理人员的影响更大，这些高级管理人员经常遇到周日的恐惧，而不是倦怠（27% 比 18%）、表现良好的压力（20% 比 10%）、长时间工作（19%与 9% 相比）、他们的老板（16% 与 7%）以及工作中的冲突（15% 与 8%）。

Ciphr 的首席人事官克莱尔·威廉姆斯 (Claire Williams) 评论说，已确定的最大压力源可以分为三个关键主题，分别围绕工作量、公司绩效和他们的团队。

“这是可以理解的，正如预期的那样，在某种程度上，任何组织的高级管理人员都将承担管理或领导组织的责任，”她补充说，“这表明他们关心，并且他们关心正确的事情。”

“但是，当压力过大导致焦虑或周日恐慌时，企业面临的风险就会开始增加，例如健康不佳、高级管理人员更替率更高、领导效率低下或绩效不佳，”她说。

“如果有问题，在问题影响到更广泛的业务之前，了解他们的经理的感受以及他们可以做些什么来帮助雇主，绝对符合雇主的利益。”

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