生活得更好：美国人如何恢复健康：注射

身体健康不仅取决于日常锻炼和健康饮食。 获得安全的住房、好的学校和体面的工作也很重要。

Si-Gal/盖蒂图片社

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身体健康不仅取决于日常锻炼和健康饮食。 获得安全的住房、好的学校和体面的工作也很重要。

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当 COVID 来袭时，美国人惊恐地看着新闻，因为死亡人数不断上升，每天有数千人死亡，经历了多波浪潮。 病毒造成的死亡是突然而悲惨的，但今天我们生活在一场缓慢的大流行病中，这种大流行病每天都会带来悲惨的生命损失——来自可预防的慢性疾病。

这些死亡往往隐藏在众目睽睽之下。 例如，每天有近千例死亡与饮食相关疾病有关——心脏病、2 型糖尿病并发症和肝病。 饮食现在已经超过吸烟，成为全球主要的死亡原因。 贫困和种族主义助长的长期压力也导致可预防的死亡人数增加。

慢性病导致的死亡并不那么引人注目，但悲剧在于，尽管拥有世界上最先进的医疗保健系统——优秀的医生、一流的医院、许多医学突破——美国作为一个国家并没有变得更健康。

这场大流行病在很多方面都敲响了警钟。 美国人的预期寿命在大流行期间下降，出现了历史性的恶化。 尽管世界各国的预期寿命在疫苗问世后的第二年出现反弹，但美国却没有。 对于预期寿命在 2021 年降至 65.2 岁的美洲原住民来说尤其如此。

正如这个预期寿命跟踪器显示的那样，可以在同一州的邮政编码中看到差异。 如果你以相当富有的邮政编码——08542为例，在新泽西州的普林斯顿，住在那里的人预计可以活到 90 岁。 与此同时，在不太富裕的新泽西州卡姆登，平均预期寿命要低得多——大约 74 岁，这清楚地提醒人们，你住在哪里会影响你的寿命。

虽然获得健康保险和良好的医疗服务很重要，但如果无法获得一些基本条件（例如找到工作或安全的居住和上学场所），并不能确保身体健康。 事实上，许多研究表明，健康状况不佳是由关键的社会决定因素造成的，例如压力、创伤、社会孤立、种族主义、贫困以及无法获得健康食品和其他资源。 对于许多美国人来说，该系统常常与他们保持健康的努力背道而驰。 那么，怎样才能使健康的选择成为简单的选择呢？

今年，NPR 正在报道一系列名为“生活得更好：美国人如何恢复健康”的故事。 我们将通过改善人们的健康结果和生活来讲述逆势而上的社区和个人的故事。 我们将分享值得传播的新好想法，以及值得资助的明智政策。 该系列以一组关于孩子的故事开始，因为童年是健康和健康差异开始的地方。

有大量证据表明，采用更健康的饮食并将运动融入您的生活可以帮助降低患病风险。 例如，20 年前的糖尿病预防研究结果表明，在降低高危人群患糖尿病的风险方面，饮食和生活方式的改变比领先的药物二甲双胍更有效。

而且，长期随访表明益处可以持续。 挑战在于肥胖和糖尿病的发病率持续上升。 那么，激励、教育和授权人们遵循建议以更好地饮食和养成其他健康习惯的最佳方式是什么？ 一种方法是在社区环境中扩大计划，例如将 DPP 计划纳入 YMCA。

此外，许多医疗保健提供者正在尝试通过提供医学定制膳食或处方水果和蔬菜来支持健康行为的方法，旨在将食物纳入医疗保健以治疗或预防与饮食相关的疾病。 这是不断发展的“食物即药物”运动的一部分，去年在白宫会议上，拜登政府宣布向私营和公共部门提供超过 80 亿美元的承诺，以推进结束粮食不安全和促进营养与健康的议程。

另一种方法是利用我们对人类行为的理解。 我们的习惯是会传染的。 有大量证据表明，离我们最近的人会影响我们的日常选择。 如果你身边有快乐的人，积极的情绪就会传播开来。 如果您戒烟，您的配偶或室友也更有可能戒烟。 与朋友或家人一起改善饮食可以提高成功几率。 而且，社交媒体习惯也具有传染性。

我们的报道探讨了在个人层面和社区内影响健康的所有手段。 尽管身体健康面临挑战和障碍，但仍有乐观的理由，以及我们可以做的事情来茁壮成长。