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虽然许多人认为电子烟或电子烟比吸传统可燃香烟更安全，但大量证据反对这一观点。 不幸的是，这些信息并未普及到大众，青少年正成群结队地沉迷于电子烟。 据凯撒家庭基金会 (KFF) 报道：1
“当FDA [U.S. Food and Drug Administration] 2016 年，该机构首次宣布有权监管电子烟，许多人认为该机构会很快淘汰棉花糖、小熊软糖和果圈等吸引儿童口味的电子烟。
相反，FDA 允许所有已经上市的电子烟保留下来，同时其制造商申请销售许可。 七年后，电子烟行业已迅速发展为价值 82 亿美元的产业，制造商正在向市场涌入数千种产品，其中大多数是非法销售且未经 FDA 许可的，这些产品可能更容易让人上瘾……
[T]烟草控制倡导组织“真相倡议”的首席执行官罗宾·科瓦尔表示，如今的电子烟已经变得比旧型号“更大、更糟糕、更便宜”。 Koval 表示，电子烟中尼古丁含量极高，五年内增加了 76%，孩子们会在几天之内就上瘾。
目前，美国电子烟的尼古丁含量平均是加拿大和欧洲允许水平的两倍多。 美国对任何烟草产品的尼古丁含量没有限制。
“我们以前从未提供过这种水平的尼古丁，”反对青少年吸电子烟的无烟儿童运动主席马修·迈尔斯说。 “我们真的不知道长期健康影响。”
电子烟在年轻人中猛增
根据美国疾病控制与预防中心的数据，2 2022年，超过250万青少年使用电子烟产品，其中高中生占14.1%，中学生占3.3%。 大多数儿童（84.9%）表示使用过调味电子烟，其中水果口味最受欢迎，占69.1%，其次是糖果和甜点口味，占38.3%。
令人不安的是，调味电子烟似乎危害最大，因此除了吸引儿童外，它们还可能对健康造成最大危害。
例如，研究3 发表于 2022 年 4 月的研究发现，吸食芒果或薄荷味的电子烟会增加多个器官系统的炎症过程，其中最显着的变化发生在大脑中，这可能会导致行为改变和情绪障碍。 他们还在每天吸入 3 次调味 Juul 电子烟三个月后发现了心血管疾病的早期迹象。
非法电子烟产品充斥市场
2020 年 1 月，FDA 敲定了针对未经授权的吸引儿童的调味烟弹电子烟的执法政策。 在一份新闻公告中，4 该机构警告称，公司必须立即停止生产、分销和销售所有带口味的烟弹电子烟，但烟草香料和薄荷醇除外。
自2016年8月8日起，所有烟弹电子烟产品均需向FDA烟草管理局申请并获得上市前授权5 自那时起，FDA 已收到约 2600 万份申请，6 该机构根本无法处理如此庞大的数量。
结果，非法产品充斥市场。 许多制造商甚至懒得去申请授权。 他们只是尽可能地兑现。
更重要的是，由于 FDA 的政策仅适用于基于烟弹的电子烟产品，因此被愚蠢地豁免于香料禁令的一次性产品的销量仅自 2020 年初以来就猛增了 1,500%。7 据 FDA 称，迄今为止，除了 23 份上市前审查申请外，它已拒绝了所有申请，所有批准的产品都是针对成年吸烟者的传统烟草香料。8
为了遏制非法电子烟产品的增长，FDA 最近还加大了执法力度，向 1,500 家制造商和 120,000 家零售商发出警告信，要求其销售非法产品或向 21 岁以下的客户销售产品。9
它还对十几家电子烟制造商处以每家约 19,000 美元的罚款，10 并下令禁止进口三个一次性品牌（Elf Bar、Esco Bar 和 Breeze）。11 2022 年 10 月，司法部还代表 FDA 对六家电子烟制造商提起诉讼。12
尽管如此，被禁止的三个进口品牌和被起诉的六家制造商只是九牛一毛，因为有数百个品牌销售未经授权/非法产品。
电子烟与严重的健康风险有关
虽然电子烟不会让您接触到传统香烟中发现的数千种有毒化合物，但研究人员才刚刚开始了解吸食电子烟的毒性，并且根据他们迄今为止的发现，电子烟可能与与传统香烟一样危险。
例如，BMJ Thorax 2018 年的一项研究13,14 研究发现，电子烟中的蒸汽会从根本上促进炎症化学物质的产生，并损害巨噬细胞的活性，这使得研究人员得出结论，它可能会损害重要的免疫系统细胞。
电子烟蒸气使巨噬细胞吞噬细菌和保护肺功能的能力丧失。 这种类型的损伤增加了肺细胞对灰尘、细菌和过敏原的脆弱性。 它还会增加患慢性阻塞性肺病 (COPD) 的风险。
许多观察到的影响与在吸传统香烟的人和患有慢性肺病的人身上看到的效果相似。 杂质和污染物也会损害您的肺部。
2019 年的一项研究15,16 发现测试的 75 个一次性和可再填充电子烟弹中有 27% 含有微生物制剂，81% 含有葡聚糖，这是一种在大多数真菌细胞壁中发现的物质。 接触这些杂质与哮喘、慢性阻塞性肺病、肺功能下降和肺部炎症有关。
测试的产品分为四个风味类别：烟草、薄荷醇、水果和未指定的其他风味。 然后对它们进行内毒素和葡聚糖的存在筛查。 水果味产品的内毒素浓度较高，表明生产中使用的原材料可能是污染源。
在 2019 年美国心脏病学会年度科学会议上发表的关于电子烟对健康影响的最大规模研究之一，17 号 研究表明，即使在控制了体重指数和高血压等已知风险因素之后，成年电子烟吸烟者患心脏病和心理健康问题的几率也明显高于不吸烟者。
与不吸烟者相比，具有相同危险因素的不吸烟者患心脏病的可能性高出 34%，患冠状动脉疾病的可能性高出 25%，患抑郁症或焦虑症的可能性高出 55%。
电子烟含有有毒金属和化学物质
研究人员还表明，电子烟蒸气和气溶胶含有不安全水平的铅、镍、铬和锰，18 所有这些物质吸入后均具有剧毒。 这些重金属不一定存在于液体本身中，而是源自电子烟罐内的加热线圈。
近一半的蒸气样本的铅浓度高于美国环境保护局设定的限值。19 其他三种金属的浓度接近或超过美国环保局设定的安全限值。 在测试的 56 台设备中，有 10 台也检测出了砷。
研究人员指出，加热线圈由镍、铬和其他几种金属制成，使其成为最明显的污染源。 然而，铅的来源仍然是个谜。
同样，日本卫生部委托进行的一项研究发现，几种电子烟设备产生的蒸气中含有乙醛和甲醛，20 至少有一个品牌的致癌物含量是传统香烟的十倍以上。
FDA还在电子烟烟弹中检测到了防冻化学物质二甘醇，这种化学物质与癌症有关，21 电子烟产生的二手烟可能含有至少 10 种化学物质，这些化学物质已被加州 65 号提案生殖毒素和致癌物清单中确定。22
保护您的孩子
此前的调查显示，使用电子烟的青少年更有可能开始吸普通香烟。23,24 然而，反之则不然，这意味着开始吸可燃香烟的青少年不会倾向于改用电子烟。
尽管电子烟经常被宣传为戒烟传统香烟的一种方式，但这一点还是存在的。 不幸的是，许多父母没有意识到他们的孩子正在吸电子烟，因为蒸气没有明显的香烟气味。
您的孩子吸电子烟的常见迹象包括：
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口渴感增加 |
流鼻血 |
清喉咙 |
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烦躁加剧 |
情绪波动 |
口腔溃疡 |
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呼吸困难 |
不明原因的咳嗽 |
水果或糖果般的气味 |
烟草使用是可预防死亡的主要原因，25 由于电子烟是接触传统烟草产品的门户，因此向您的孩子传达使用电子烟的危险至关重要。
青春期期间接触尼古丁，无论其来源如何，也会通过改变奖励途径中大脑的神经回路，增加孩子成年后酗酒和其他成瘾行为的风险。26
如何使戒烟更容易
无论您吸的是可燃香烟还是电子烟，请考虑戒烟。 我相信戒烟的“秘诀”是首先在健康的其他方面下功夫，这将使戒烟在精神上和身体上更容易。
例如，锻炼就是该计划的重要组成部分。 研究表明，定期进行力量训练的人戒烟成功率比不锻炼的人高一倍。27 健康饮食是改善健康和增强戒烟能力的另一个关键因素。 简而言之，如果您想戒烟，可以从以下三个基本技巧开始：
- 吃真正的食物—— 详细指导可以在我的免费综合营养计划中找到。
- 制定全面的锻炼方案—— 这是您对抗疾病和戒烟的盟友。 力量训练是重要的一部分，但也要记住将高强度间歇练习、核心强化练习、伸展运动和定期的非运动运动（如步行）结合起来，同时减少坐姿。
- 寻找健康的情绪宣泄口—— 许多人为此使用锻炼、冥想或放松技巧，这些都很棒。 我还建议结合情绪释放技巧（EFT）。 这可以帮助清除你系统中的情绪障碍（其中一些你可能甚至没有意识到），从而恢复你的身心平衡，帮助你戒除毒瘾并避免渴望。
一旦你经常做这三件事，你就可以开始考虑戒烟了。 此时，许多人已准备好尝试“突然戒烟”。 再次强调，如果您是父母，请与您的孩子讨论吸烟、无烟烟草和电子烟的风险。 戒烟最简单的方法就是从一开始就避免吸烟。
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