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我们大多数人都希望退休后充满欢乐，但情况并非总是如此。 事实上，你下班后的岁月可能会很孤独。
然而，有一种对抗这种孤立的好方法：在你的社区做志愿者。 根据密歇根大学最近发表在社会工作老年学教育协会杂志上的一项研究，每年志愿服务 100 小时或更长时间的老年人报告的孤独感水平较低。
减少孤独感很重要，因为研究表明老年人的孤独感与：
- 更高的死亡率
- 身心健康下降
- 认知功能下降
密歇根大学的研究查看了 2006 年至 2018 年间健康与退休研究的数据，特别是来自 5,000 名 60 岁及以上的人，他们表示他们在 2006 年没有经历过孤独感。
该研究的所有参与者都记录了他们参与正式志愿者活动的频率，例如在组织的指导下进行的活动。
十几年后，那些每年从事 100 小时以上志愿活动的人报告的孤独感低于其他人。 无论性别如何，这都是事实。
这项研究增加了越来越多的将志愿服务与改善心理健康联系起来的研究。 例如，2018 年发表的研究发现，志愿服务会产生一种社会联系感，有助于缓解抑郁症状。
其他研究发现，志愿者的生活更快乐，整体健康状况也更好。
正如我们所报道的，一部分年长的美国人特别有可能从回馈社区中受益。 有关更多信息，请阅读“志愿服务为这群退休人员提供更大的好处”。
寻找有关让您的黄金岁月闪闪发光的其他提示？ 查看“退休人员最大的成就感来源中的 8 个”。
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