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在过去的几个月里，我注意到我一直在眯着眼睛看电脑和手机。 起初它很微妙，但当眼睛疲劳来袭时变得非常明显。 事实证明，我有一种中度散光，多年来一直被我忽视。 我知道我并不孤单。 根据美国眼科学会的数据，三分之一的人患有散光。
现在，我写这篇文章时不会眯着眼睛，这要感谢耳机别在我脸上的处方眼镜。 从我这拿走; 仅仅因为你能看到事物并不意味着你尽可能清楚地看到它们。 以下是您可能需要戴眼镜的细微迹象。
如需更多健康建议，请参阅如何自然 止痒的眼睛 和 如何通过睡眠延长寿命.
9 件事告诉你是时候配眼镜了
1.你眯着眼睛看东西
当你读到这里时，你在眯着眼睛吗？ 如果是这样，放松你的脸。 现在的话是不是有点模糊？ 如果是这样，您可能需要戴眼镜。
当我们需要集中注意力时，眯眼是我们的自然反应。 通过眯眼，眼睛的晶状体会改变形状，进入视网膜的光线会减少，让事物看起来更清晰。 看东西时不断眯着眼睛是视力问题最明显的迹象之一。
2. 视力模糊
视力模糊是我去看眼科医生的另一个主要原因。 随着时间的推移，我注意到在我打字时手机键盘上的字母变得模糊。 就我而言，这是由散光引起的。 然而，视力模糊也可能是近视或远视的征兆。 所有这些都可以用眼镜矫正。
3.你正在经历眼睛疲劳
眼睛疲劳有多种原因，包括光线不足、压力和疲劳。 但它也可能来自持续使用计算机和潜在的视力条件，这些条件会导致您眯着眼睛看得更清楚。 眼睛疲劳会阻碍您集中注意力和完成日常工作的能力。 从本质上讲，眼睛疲劳意味着 你的眼睛累了.
根据 Johns Hopkins Medicine 的说法，眼睛疲劳的常见症状包括：
- 头痛
- 眼睛肌肉痉挛
- 眼睛发痒或流泪
- 对光敏感
- 背部和颈部酸痛
- 模糊的视野
4. 你必须把书拿近些才能看清楚
您是否曾经开始阅读一本书或杂志，并意识到您将它拿得比以前更靠近您的脸？ 就好像它在你不注意的情况下越来越近。
最常见的情况是，这是因为老花眼，或者聚焦和近距离观察事物的能力下降。 它通常也称为与年龄相关的远视。 它通常在 40 岁左右开始发生。老花眼会随着年龄的增长而自然发生，并且很容易 戴眼镜矫正.
5.晚上很难看到
夜盲症是指在光线昏暗的环境或黑暗中难以看清事物，也可能表示您需要戴眼镜。 发生这种情况的原因有很多； 例如，它可能很简单，如近视或难以看清远处的事物。
更严重的是，夜盲症也可能是白内障或晶状体混浊、视网膜色素变性或视网膜深色色素引起的隧道视力的症状。 解决夜盲症尤为重要，因为它会影响您的驾驶能力。
6. 你的眼睛需要一段时间来适应光线的变化
我们的眼睛是 专为适应光线而设计 多亏了虹膜，眼睛的有色部分。 虹膜负责调节瞳孔，虹膜中的开口。 当瞳孔放大时，它允许更多的光线进入，这有助于您在黑暗中看清东西。 虹膜在明亮时收缩瞳孔。 有时虹膜不能快速调整。
如果您的眼睛需要比平时更长的时间来调整，是时候咨询您的医生了，看看眼镜是否可以帮助纠正这种情况。
7.你经常头痛
头痛的发生可能有多种原因，例如脱水、饮食、压力和荷尔蒙。 另一个常见原因是视力问题。 可以理解的是，由于有这么多原因，很难将头痛归因于任何一件事。 这就是为什么这么多人在需要时不戴眼镜的原因。
注意你的习惯。 你是在眯着眼睛还是拿着东西靠近你的脸？ 戴眼镜可以减轻与眼睛有关的头痛。
8. 视力扭曲
扭曲或波浪状的视力通常被描述为在水下看东西。 线条和颜色被扭曲，看起来就像波浪在它们上面荡漾。 波状视力可能是黄斑变性或视网膜退化和中心视力丧失的征兆。 黄斑变性无法治愈。 但是，您可以减缓病情的发展。 专门用于黄斑变性的处方眼镜可以帮助控制症状。
9. 看到光环
你有没有注意到晚上的灯光往往会散开？ 就像源头周围的光环？ 看到车头灯或路灯等灯周围有光晕是您可能需要戴眼镜的另一个迹象。 光晕是多种视力问题的症状：散光、近视和远视以及白内障。
不要忽视你的症状
如果此列表中的任何迹象听起来很熟悉，是时候安排一次全面的眼科检查了。 仅仅因为你让它发挥作用并不意味着你的愿景尽可能好。 为什么不尽情享受生活呢？
但不仅如此。 忽视视力问题会威胁您的健康。 视力不佳会增加您受伤的风险或降低您的生活质量。 它还会让人感到难以置信的孤立，并导致抑郁或焦虑。
有关更多健康提示，请参阅哪些常见 食物对牙齿有害 以及如何 正确称量自己.
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