黑人如何应对目睹反复的死亡和对他们的暴力的创伤：NPR

AYESHA RASCOE，主持人：

在视频中目睹黑人的反复死亡和暴力行为本身就是一件可怕的事件。 对于观看的黑人来说，它可能会对身心造成创伤。 我想知道为什么在黑人社区为这种创伤留出空间如此重要。 所以我们拜访了 Alisha Moreland-Capuia 博士。 她是哈佛医学院的助理教授和创伤医学专家，现在她加入了我们。 欢迎来到节目。

ALISHA MORELAND-CAPUIA： 非常感谢你邀请我。

拉斯科：这不是我们任何人真正想要进行的对话。 这非常困难。 但是，你知道，这很重要。 我们被这些黑人死亡的残酷画面轰炸，感觉就像是黑人的集体创伤。 这是思考这个问题的准确方法吗？

莫兰-卡普亚： 是的。 在跳入集体创伤之前，我想退后一步。 我想谈谈更基本的事情，这是我们所有人都需要的基本要求。 这就是这个想法和这个安全主题。 我们所知道的是，所有人类都需要安全才能茁壮成长并真正存在。 这是经常被破坏的一件事。 当我在思考这个以及已经发生的许多其他社区暴力行为时——而且似乎持续不断，这种安全永远难以捉摸的想法，而且大多数人觉得他们无法紧紧抓住这一点。 社会科学中有多种模型基本上可以帮助我们理解这种安全要求——它有多重要，什么时候不存在，它如何在某些情况下造成大量混乱、不确定性、抑郁、焦虑，甚至暴力。

拉斯科：我听到了。 但是，你知道，正如你所知，我们之前已经进行过很多这样的对话。 而且我知道，生活在 24/7 的恐惧状态中确实感觉不可持续。 但是，就像，那时黑人是如何生存的？ 我们如何继续下去？

MORELAND-CAPUIA： 这是一个很好的问题。 我可以告诉你，很多很多人都命悬一线。 最近发表了一项研究，它与某些人所说的女超人现象有关。 这项研究基本上引用了我们许多人都知道的事实。 虽然许多黑人妇女和黑人找到了生存之道——顺便说一下，让我补充一点，生存的门槛很低——这意味着在微侵犯、宏观侵犯、歧视、不安全的工作条件、不安全的环境中环境和社区——它们能够保持认知完整，这意味着您能够完成认知任务并完成工作。 但这是以牺牲整体身心健康为代价的。 因此，虽然人们可能在外表上看起来不错或看起来在表演，但在内心深处却有很大不同。 所以你得到的是更短的寿命或者更差的生活质量。

拉斯科：当你谈到女超人的问题时，对我来说，这听起来像是我在教堂经常听到的是我看起来不像我经历过的那样。

MORELAND-CAPUIA： 来吧。 但。

拉斯科：但是我们——它在里面。

莫兰-卡普亚： 是的。

拉斯科：因此，就个人而言，人们如何才能弄清楚如何应对他们所感受到的创伤以及创伤反应？ 个人可以采取哪些策略来应对…

莫兰-卡普亚： 当然。

拉斯科：……然后去应付？

MORELAND-CAPUIA： 有几个。 我 – 一个是如果你有时间、耐心和空间、正念和冥想，真的花一些时间做一些呼吸。 铭记。 安静。 和自己在一起，感受所有的感受。 你不必缓和任何事情。 它只是意识到这一点和呼吸。 我经常提到的第二点是每个人都应该得到支持。 我建议人们找一个辅导员、治疗师、一个中立的政党——对于那些相信以这种方式建立联系很重要的人，那些可以在自然中找到慰藉的人。 因此，有多种参与方式。 我的目标永远不是告诉人们他们必须如何感受，甚至他们必须如何治愈。 但我确实相信，我们这些想要看到治愈发生的人——我们必须愿意创造条件。 所以有多种方法。 我们确实知道，当人们可以联系时，他们会感觉更好，并且他们可以在没有判断力的情况下以他们感觉舒适的方式进行处理。

RASCOE：那是 Alisha Moreland-Capuia 博士。 她是哈佛大学麦克莱恩创伤信息系统变革研究所的创始人和主任。 非常感谢您在我们所有人困难的情况下加入我们。 但我感谢您与我们分享您的智慧。

MORELAND-CAPUIA： 当然可以。 谢谢你有我。 在人们可以做到的范围内，请一切安好。

版权所有 © 2023 NPR。 版权所有。 请访问我们网站的使用条款和权限页面，网址为 www.npr.org，了解更多信息。

NPR 转录本由 NPR 承包商在紧急截止日期前创建。 此文本可能不是最终版本，将来可能会更新或修订。 准确性和可用性可能会有所不同。 NPR 节目的权威记录是音频记录。