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夏天是到户外玩乐的最佳时机。 整个季节都有很多活动可以享受，但无论您是喜欢在夏日慵懒的日子里放松还是喜欢让肾上腺素飙升，您需要注意的一件事是避免受伤。 毕竟，如果你在这个过程中受到伤害，就很难玩得开心。
贝克斯菲尔德 Dignity Health Medical Group 的家庭医学医师 Srilakshmi Madhusudhan 博士说，虽然夏天的乐趣可能会增加您受伤的风险，但这不应该阻止您外出享受这个季节。 “在夏季，您可能更容易受伤，因为您更有可能更加活跃并从事具有一定风险的活动。 但只要采取一些额外的预防措施，你就可以享受你的夏天，而不会感到疼痛、受伤或去急诊室。”
以下是 Madhusudhan 博士关于如何避免这 5 种常见夏季伤害的一些提示：
与天气有关的伤害. 您可能喜欢温暖的晴天，但过多的阳光和热量会导致受伤或生病。 “在阳光下玩得太开心导致的最常见问题之一是晒伤，这可能很痛苦，”Madhusudhan 博士说。 “它还会导致皮肤损伤，并可能增加患皮肤癌的风险，所以不要忘记涂防晒霜。” 当您暴露在阳光和高温下时，脱水是另一个常见问题。 “如果您出现与高温有关的疾病迹象，例如疲劳、肌肉痉挛、恶心、呕吐、头晕或神志不清，请确保喝足够的液体并远离高温。”
运动相关的伤害。 尽管您一年四季都可以参加运动，但夏季是大人和孩子都喜欢到田野或球场上锻炼、比赛或娱乐的时候。 “这也是越来越多的人容易受到运动损伤的时期，例如扭伤、拉伤、脱臼、骨折和脑震荡。 为了减少受伤的可能性，在开始之前进行拉伸和热身，”Madhusudhan 博士警告说。 “穿戴适当的防护装备并遵守游戏规则。 如果身体状况不佳，请不要过度运动，如果场地或天气条件不理想，请小心。”
游泳相关的伤害。 无论是在游泳池、湖泊还是海洋中，在凉爽的水中跳跃都是夏日乐趣的亮点之一。 但它也可能是严重伤害的来源。 Madhusudhan 博士强调，如果附近有任何水域，即使是小型儿童游泳池，您也不应该让任何孩子无人看管，并且不要在可能湿滑的表面上跑步。 如果您不知道深度或水面以下可能有什么，请避免跳入或潜入水中。
运动相关的伤害。 当您以比正常步行速度更快的速度移动时，您更容易受伤。 “骑在带轮子的东西上，例如自行车、旱冰鞋或滑板，会增加受伤的风险。 为防止严重受伤，请戴上头盔，注意道路上的障碍物并注意周围的车辆，”Madhusudhan 博士说。
与玩耍有关的伤害。 最后，Madhusudhan 博士说，跑步、玩耍和打闹会导致擦伤、瘀伤、扭伤和其他伤害。 在操场上监督孩子，教他们如何安全使用设备。 不允许使用危险的玩具，例如抛掷会造成伤害的物品。 监督年幼孩子的游戏日期，并为年长的孩子制定基本规则，以降低有人受伤的可能性。
遵循这些简单的提示可以帮助您和您的家人在这个夏天保持安全。 如果确实发生事故或受伤，我们会随时提供帮助。 寻找您附近的医生。 
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