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她只有 5 英尺 4 英寸，但可以举起一头成年雄狮的重量。
26 岁的举重运动员朱莉娅·文斯 (Julia Vins) 已经打破了三项世界冠军头衔，并表示再多的巨魔也无法阻止她以“肌肉芭比”的身份声名鹊起。
6个
这位体重排名第 10 位的俄罗斯健身狂热者在 Instagram 上拥有超过 100 万粉丝，她说她唯一的目标就是继续增加肌肉。
虽然男友谢尔盖喜欢她的体格并和她一起锻炼，但她承认有些男人告诉她她太贪心了，但坚称他们只是“嫉妒”。
” “对我来说，没有限制。 我想变得尽可能肌肉发达，”她解释道。
“你不可能在每个人看来都很漂亮。 每个人都有权以不同的方式表达自己，让自己看起来和感觉舒服。”
健身之旅
这位来自俄罗斯恩格斯的运动员在意识到自己拥有需要引导的“充沛能量”后，于 15 岁开始了她的健身之旅。
“当时我也在备考，焦躁不安影响了我的注意力，”她说。
6个
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“虽然我的日程排得满满当当，还有一系列爱好，包括艺术、音乐和阅读，但我从来没有觉得自己有真正的人生目标。
“我的身体感觉不像是与我的灵魂同步——就是感觉不对劲。 就在那时，我发现了举重。”
朱莉娅解释说，虽然她在 2012 年第一年的培训中看到了一些进步，但这还不够。
但在拿起哑铃一年后，她遇到了一位教练，帮助她“理解了有效训练的科学”。
“我们深入研究了锻炼的细节、重量选择以及这些决定对结果的影响，”她说。
“我相信，在你取得成果之前，你必须首先对过程有充分的了解。
“努力工作和奉献精神固然重要，但知道如何有效地使用它们也同样重要。”
朱莉娅还改变了她的饮食习惯，每天吃五到六顿小餐，包括鸡肉、鸡蛋、奶酪、米饭和蔬菜。
她练习间歇性禁食，但每周允许自己作弊一天。
“我改变了生活方式，采用每日两餐的习惯，事实证明这是我为健康做出的最佳决定，”她说。
“多年来，间歇性禁食一直是我日常工作的主要内容，不仅节省了我一天中的大量时间，还改善了我的整体健康状况。
肌肉芭比娃娃
Julia 于 2014 年参加了在莫斯科举行的世界举重锦标赛并赢得了比赛。
她创造了三项举重世界纪录——深蹲 180 公斤、卧推 105 公斤和硬拉 165 公斤。
她之前曾解释过她认为即使在抽铁时看起来性感也很重要。
她说：“我总是化妆，即使是在蹲着的时候。 我认为在任何情况下看起来都很有吸引力很重要。
“我确保我的头发编成可爱的辫子和缎带。
“我也喜欢时尚，但很难找到漂亮的衣服，因为我的尺码不标准。”
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她只有 5 英尺 4 英寸，但可以举起一头成年雄狮的重量。
26 岁的举重运动员朱莉娅·文斯 (Julia Vins) 已经打破了三项世界冠军头衔，并表示再多的巨魔也无法阻止她以“肌肉芭比”的身份声名鹊起。
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这位体重排名第 10 位的俄罗斯健身狂热者在 Instagram 上拥有超过 100 万粉丝，她说她唯一的目标就是继续增加肌肉。
虽然男友谢尔盖喜欢她的体格并和她一起锻炼，但她承认有些男人告诉她她太贪心了，但坚称他们只是“嫉妒”。
” “对我来说，没有限制。 我想变得尽可能肌肉发达，”她解释道。
“你不可能在每个人看来都很漂亮。 每个人都有权以不同的方式表达自己，让自己看起来和感觉舒服。”
健身之旅
这位来自俄罗斯恩格斯的运动员在意识到自己拥有需要引导的“充沛能量”后，于 15 岁开始了她的健身之旅。
“当时我也在备考，焦躁不安影响了我的注意力，”她说。
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“虽然我的日程排得满满当当，还有一系列爱好，包括艺术、音乐和阅读，但我从来没有觉得自己有真正的人生目标。
“我的身体感觉不像是与我的灵魂同步——就是感觉不对劲。 就在那时，我发现了举重。”
朱莉娅解释说，虽然她在 2012 年第一年的培训中看到了一些进步，但这还不够。
但在拿起哑铃一年后，她遇到了一位教练，帮助她“理解了有效训练的科学”。
“我们深入研究了锻炼的细节、重量选择以及这些决定对结果的影响，”她说。
“我相信，在你取得成果之前，你必须首先对过程有充分的了解。
“努力工作和奉献精神固然重要，但知道如何有效地使用它们也同样重要。”
朱莉娅还改变了她的饮食习惯，每天吃五到六顿小餐，包括鸡肉、鸡蛋、奶酪、米饭和蔬菜。
她练习间歇性禁食，但每周允许自己作弊一天。
“我改变了生活方式，采用每日两餐的习惯，事实证明这是我为健康做出的最佳决定，”她说。
“多年来，间歇性禁食一直是我日常工作的主要内容，不仅节省了我一天中的大量时间，还改善了我的整体健康状况。
肌肉芭比娃娃
Julia 于 2014 年参加了在莫斯科举行的世界举重锦标赛并赢得了比赛。
她创造了三项举重世界纪录——深蹲 180 公斤、卧推 105 公斤和硬拉 165 公斤。
她之前曾解释过她认为即使在抽铁时看起来性感也很重要。
她说：“我总是化妆，即使是在蹲着的时候。 我认为在任何情况下看起来都很有吸引力很重要。
“我确保我的头发编成可爱的辫子和缎带。
“我也喜欢时尚，但很难找到漂亮的衣服，因为我的尺码不标准。”
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