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从对睡眠技术的所有炒作中得出的最有用的见解并不是跟踪本身。 这是睡眠跟踪应用程序中有关如何获得更好睡眠的可操作指南——我可以与您分享的建议。 （稍后会详细介绍。）
首先，Halo Rise 插入墙上插座，其智能手机应用程序将引导您完成将其连接到互联网的过程。 从那里，您将追踪器放在床头柜上，在您睡觉时将它的脸朝向您的上半身。
早上醒来后，该应用程序会显示一张图表，说明您的睡眠阶段，包括浅睡、深睡和 REM（快速眼动）。 它计算了一个等级，例如“差”或“好”。
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研究昼夜节律的数学家奥利维亚·沃尔奇 (Olivia Walch) 表示，由于研究表明，睡眠跟踪可穿戴设备难以区分睡眠和清醒，运动传感器可能更难完成这项工作。
更重要的是，她称亚马逊根据睡眠阶段给你的睡眠打分的想法“愚蠢”。
“你不能上床睡觉时说，’我要这么努力地进行快速眼动睡眠’，”领导 Arcascope 的 Walch 博士说，这是一家科技公司，该公司开发了一款应用程序来帮助轮班工人调整身体的内部时钟。 “我们不应该让人们对他们无法控制的事情感到难过。”
撇开噱头和可疑的准确性不谈，睡眠技术并不全是坏事。 它提高了人们对睡眠对其健康影响的认识。 这些产品还帮助一些人发现他们患有睡眠呼吸暂停等疾病，因此他们可以寻求医生的治疗。
如果它不如其他设备有效，而其他设备的效果已经值得怀疑，那么除了直接监视之外，这种连接互联网的设备到底有什么意义，它的工作是在你睡觉时监视你的身体动作，为什么有人会得到这个？
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