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从对睡眠技术的所有炒作中得出的最有用的见解并不是跟踪本身。 这是睡眠跟踪应用程序中有关如何获得更好睡眠的可操作指南——我可以与您分享的建议。 (稍后会详细介绍。)
首先,Halo Rise 插入墙上插座,其智能手机应用程序将引导您完成将其连接到互联网的过程。 从那里,您将追踪器放在床头柜上,在您睡觉时将它的脸朝向您的上半身。
早上醒来后,该应用程序会显示一张图表,说明您的睡眠阶段,包括浅睡、深睡和 REM(快速眼动)。 它计算了一个等级,例如“差”或“好”。
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研究昼夜节律的数学家奥利维亚·沃尔奇 (Olivia Walch) 表示,由于研究表明,睡眠跟踪可穿戴设备难以区分睡眠和清醒,运动传感器可能更难完成这项工作。
更重要的是,她称亚马逊根据睡眠阶段给你的睡眠打分的想法“愚蠢”。
“你不能上床睡觉时说,’我要这么努力地进行快速眼动睡眠’,”领导 Arcascope 的 Walch 博士说,这是一家科技公司,该公司开发了一款应用程序来帮助轮班工人调整身体的内部时钟。 “我们不应该让人们对他们无法控制的事情感到难过。”
撇开噱头和可疑的准确性不谈,睡眠技术并不全是坏事。 它提高了人们对睡眠对其健康影响的认识。 这些产品还帮助一些人发现他们患有睡眠呼吸暂停等疾病,因此他们可以寻求医生的治疗。
如果它不如其他设备有效,而其他设备的效果已经值得怀疑,那么除了直接监视之外,这种连接互联网的设备到底有什么意义,它的工作是在你睡觉时监视你的身体动作,为什么有人会得到这个?
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