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越来越多的证据表明，社交媒体的使用会导致青少年出现心理健康问题。 一项新的健康咨询建议了保护他们的方法。
马丁-DM/盖蒂图片社
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越来越多的证据表明，社交媒体的使用会导致青少年出现心理健康问题。 一项新的健康咨询建议了保护他们的方法。
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美国心理学会首次发布了指导青少年使用社交媒体的建议。 该咨询于周二发布，针对青少年、家长、教师和政策制定者。
这是在青少年面临高抑郁、焦虑和孤独感的时候发生的。 而且，正如 NPR 报道的那样，越来越多的证据表明社交媒体会加剧甚至导致这些问题。
“现在，我认为这个国家正在与我们围绕社交媒体所做的事情作斗争，”APA 首席执行官亚瑟埃文斯博士说。 他说，这份报告汇集了有关社交媒体的最新科学知识，以“为人们提供他们需要成为好父母和成为这一领域的好政策制定者所需的信息。”
报告中的 10 条建议总结了最近的科学发现并建议主要由父母采取的行动，例如在青少年开始使用这些平台之前就监控他们的信息流和培训他们的社交媒体素养。
但一些治疗师和临床医生表示，这些建议给父母带来了太多负担。 要实施该指南，需要科技公司和可能的监管机构的合作。
沃尔登行为护理中心的心理学家罗伯特·基恩 (Robert Keane) 说：“我们正处于危机之中，一个家庭或父母现在处理这件事的能力非常有限。” “家人真的需要帮助。”
筛查、监测和培训
虽然社交媒体可以提供保持联系的机会，尤其是在社会孤立时期，例如大流行期间，但 APA 表示，应该定期筛查青少年是否有“社交媒体使用有问题”的迹象。
“它是否妨碍了孩子的睡眠和身体活动？是否妨碍了他们上学或其他对他们的发展很重要的活动？” 埃文斯问。 “或者他们很难脱离社交媒体？他们撒谎是为了参与其中吗？” 埃文斯说，这些是父母在监控孩子使用社交媒体时应该注意的事情。
APA 建议父母还应在青春期早期（大约 10-14 岁）密切关注孩子的社交媒体动态。 父母应尽量减少或停止孩子接触到的危险内容，包括与自杀、自残、饮食失调、种族主义和欺凌有关的帖子。 APA 指出，研究表明，接触此类内容可能会促进某些青少年的类似行为。
这种类型的内容在儿童供稿中比父母可能意识到的更为常见。 最近一项针对少女的调查发现，40% 的女孩每月至少在 Instagram 和 TikTok 上看到一次与自杀相关的有害图片和视频，约三分之一的女孩表示她们每月至少在 Instagram、TikTok 上看到一次与饮食失调相关的内容， Snapchat 和 YouTube。
另一项重要建议是限制使用社交媒体进行比较，尤其是围绕美容或与外表相关的内容。 研究表明，当孩子们使用社交媒体在网上关注自己和他人的外表时，这与不良的身体形象和抑郁症状有关，尤其是在女孩中。
随着孩子年龄的增长和获得数字素养技能，他们在使用社交媒体时应该有更多的隐私和自主权，但父母应该始终就他们在网上所做的事情保持公开对话。
“随着孩子年龄的增长，你会花更多的时间来指导、谈话和帮助教育你的孩子，”埃文斯说。
该报告还提醒父母监控自己的社交媒体使用情况，引用的研究表明，成年人对社交媒体的态度以及他们在孩子面前使用社交媒体的方式可能会影响年轻人。
一个比父母能解决的更大的问题
但一些心理学家表示，该指南缺少切实可行的建议。 例如，父母在哪里可以找到适合孩子的社交媒体培训？
“这不像教你的孩子开车，”基恩说。 “对于许多父母和他们的孩子来说，这是全新的信息。我想说这不是一个公平的竞争环境。你的孩子实际上在这方面比你先进得多。”
他们如何监控他们的孩子比他们更了解的应用程序？ “你不能——你不能——监控孩子们在这些平台上的使用情况，”他强调说。 “作为父母，这些饲料远离你。”
基恩和他的同事们说，儿童食品中本来就不应该含有危险物质。 “我有点难以想象这些建议可以在没有与大型科技公司协调甚至没有国会监管的情况下实施，”与 Keane 在 Walden Behavioral Care 共事的治疗师 Kameron Mendes 说。
“因此，虽然这是一个良好的开端，但我认为在它渗透到真正的变化之前我们还有很长的路要走，”他说。
APA 的报告确实包含了可供寻求对该行业进行监管的政策制定者采纳的建议。 例如，它建议创建“报告结构”来识别和删除描述“非法或心理适应不良行为”的社交媒体内容，如自残、伤害他人和饮食失调。
它还指出，社交媒体平台的设计可能需要改变，以考虑到“年轻人的发展能力”，包括无限滚动和推荐内容等功能。 它建议青少年应该“明确和反复”地被警告他们的个人数据是如何被存储、共享和使用的。
19 岁的 Emma Lembke 创立了 LogOFF，这是一项旨在帮助青少年管理社交媒体使用并重新连接线下生活的倡议。 她说青少年应该参与提出这类建议或创建社交媒体培训。
“他们必须让年轻人在谈判桌上成为积极的参与者，而不是被动的旁观者，”她说。 “我认为这些课程中的很多都是由那些不了解作为数字原住民、网络世界中的天真年轻人成长的感觉的人创建的。”
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