MyFitnessPal：你需要知道的一切

卡路里跟踪是控制体重的一种流行方式，而 MyFitnessPal 是最受欢迎的应用程序之一。 该平台提供了一种全面的饮食和锻炼方法，通过大量第三方集成简化了用户体验。 继续阅读以了解您需要了解的有关该应用程序的所有信息。

对于以健身为重点的卡路里追踪应用程序，MyFitnessPal 无可匹敌。 该应用程序提供工具和资源来帮助用户评估他们的饮食和健康状况。 它甚至提供了一个强大的在线用户社区。

主要特征

MyFitnessPal 首先是一个记录食物和追踪卡路里的平台。 因此，该应用程序提供了最大的可用食物数据库之一，包括超过 1400 万种食物。 然而，MyFitnessPal 不仅仅是一本数字食物日记。 MyFitnessPal 用户使用该应用程序的工具维护个性化的减肥计划。 除了自定义每日卡路里目标外，以下是该应用程序的一些主要功能。

• 高效的食物追踪： 通过搜索应用程序的食物库或通过您的食物历史和保存的食谱输入您的卡路里。 您甚至可以扫描条形码或使用手机的摄像头扫描餐点。
• 详细追踪： 设定卡路里目标，让应用程序自动累加并跟踪您一周的进度。 在 MyFitnessPal 上，用户还可以更深入地挖掘宏的细分。 查看您消耗的碳水化合物、脂肪和蛋白质的百分比如何与您的预设目标保持一致。
• 营养分析： 该应用程序还提供详细的饮食分析，包括宏量元素、胆固醇、钠、纤维等。 为这些组件设置应用内目标并使用 MyFitnessPal 保持在正轨上。
• 水跟踪： 健康和补水是密不可分的，因此 MyFitnessPal 还提供补水跟踪也就不足为奇了。 使用该应用程序随时掌握您的 H2O。
• 运动卡路里追踪： MyFitnessPal 通过将锻炼融入数学，提供比大多数卡路里跟踪应用程序更全面的体验。 使用该应用程序确定活动对卡路里预算的影响，以便您可以相应地调整膳食。 您可以直接在应用程序上记录锻炼，或与您已经使用的工具同步。
• 连通性： 同样，MyFitnessPal 提供与 50 多个第三方应用程序和设备的强大连接，包括来自 Apple、Fitbit、Garmin 和许多其他公司的应用程序和设备。 这意味着您的饮食和营养计划可以与您已经了解和喜爱的服务完全结合。
• 社区： MyFitnessPal 用户还可以使用该平台获得社区感。 在自己的健身之旅中结识其他用户，交流建议和饮食想法，并学习有用的技巧。

谁使用该应用程序？

• 休闲运动员： 如果您经常锻炼并且重视燃烧的卡路里和计算卡路里一样重要，那么 MyFitnessPal 就是适合您的应用程序。 对于希望在健康饮食与积极生活方式之间取得平衡的任何人来说，这是一个不错的选择。
• 营养坚果： MyFitnessPal 还提供对食物成分的洞察。 对于想要更好地控制常量营养素的人来说，这使其成为一个有吸引力的选择。 无论您是想增加蛋白质摄入量还是稳定糖分摄入量，该应用程序都能为您提供明确的每餐可实现目标。
• 可穿戴设备爱好者： 很少有应用程序提供与 MyFitnessPal 一样多的连接性。 如果您正在使用 Apple Watch Series 8、Fitbit Versa 3 或任何其他流行设备，您可能可以将您的活动直接同步到应用程序。

您可以使用 MyFitnessPal 做什么？

MyFitnessPal 消除了跟踪卡路里的压力。 用户可以依靠该应用程序密切关注他们的食物摄入量，而无需争先恐后地计算膳食或阅读食品包装。 该应用程序还可以帮助用户更多地了解食物选择对营养的影响，并简化构建健康膳食的过程。 反过来，它有助于使健康饮食成为一种可持续的习惯。

MyFitnessPal 提供的工具不是导致体重增加的严格饮食，而是促进理解、节制和平衡。 用户可以设置和跟踪长期目标，并通过查看他们的进度来保持动力。 对于许多人来说，这意味着现实的长期体重管理和更健康的饮食关系。

此外，通过与健身和活动统计数据的全面整合，MyFitnessPal 还提供了背景信息。 用户可以根据他们的活动评估他们的膳食计划，并根据需要调整饮食和运动。

MyFitnessPal 可免费下载，用户会在该应用程序的基本版本中找到大量工具和功能。 另一方面，MyFitness Pal Premium 提供更多量身定制的指导和更深入的见解。

高级服务的订阅费用为每月 19.99 美元或每年约 79.99 美元。 它肯定是昂贵的，但费用确实涵盖了更个性化的体验（没有广告！）。 优质服务的口号甚至是“你的目标，你做主”。

连接性是 MyFitnessPal 的真正亮点。 从 Strava 等应用程序到 Apple Health 等配套平台，MyFitnessPal 集成了健康追踪领域的许多知名品牌。 以下是与该应用程序兼容的服务列表。

MyFitnessPal 并不是游戏中的唯一名称。 但是，对于具有大量深度和连接性的应用程序，它是可用的最佳选择之一。 虽然其他卡路里跟踪应用程序提供类似的跟踪体验，但没有一个像 MyFitnessPal 那样成功地提供健身重点。

另一方面，一些应用程序提供了一种简洁的食物跟踪方法。 对于严格希望增加卡路里的用户，MyFitnessPal 可能超出您的需要。 其他应用程序提供了另一种关注点，例如 Noom，它采用心理方法来追踪饮食。 有关 MyFitnessPal 与竞争对手（包括 Lose It、WW（以前称为 Weight Watchers）或 Noom）的更多信息，请阅读我们的专门指南。